生命大智慧第二天：（9.17号）
今天印象最深的一幕就是，为了去逗那个焦点，克老师竟然假装被他气馁得不行，晕倒在地下，为了教学的生动，克老师总是像个孩子一样，又像演员一样的演绎着他内心的感受，手舞足蹈，比演员还要投入，他的幽默风趣总是让我们都忍俊不禁的想笑。
每次问题之前他都会顺着来访者的思路，帮她理清楚，再夸大一点事实，让他更清楚的明白自己的想法有多么的不可思议，当我们自己在这个情绪化的思考里面的时候，确实是没有任何的觉察，还在故事里面觉得这确实是千真万确的。
克老师总是会开始放大事实，让我们可以看到那是多么的荒唐可笑 ，再慢慢的缩小，然后再聚焦，直至核心，当下化解，看到自己之前的想法是多么的可笑。要回答一个问题的时候，总是让自己处于一种临在，自己当时会是怎么样做的，或者是说一些关于自己以前的事情，所有的东西都来自于自己亲身体验的，所以也更容易进入我们的心。
在答疑环节，克老师先提出来了，如果故事讲的太多会让人更加迷糊。如果你还是忍不住要讲长故事，那也是强迫症的需要。
如果我们能够诚实的面对，我现在就处于这样的情景中，真的很痛，接受那个痛，你的人生就不一样。
拒绝那个痛，我们就会不断地在同一个模式里受苦。每天上演不同的受苦，如果我们认为受苦的来源在我们之外，就会一直处于受苦中。
如果我们能够对这个情景负起百分之百的责任，没有谁能让我们们不快乐，没有谁有这个力量。我的不快乐是在我之内，我们唯一要做的是要让自己长大，如果不长大就会去责备其他人。
我们要么逃避，要么选择面对。
当自己不能面对时，也可以找一个帮你面对自己的咨询师，而不是帮你在故事里打转，去纠正这个故事的咨询师，这才是带你去想自由。
在下一个问题中 ，克老师说你是没有任何力量，去让对方走一条什么样的人生之路，并不是任何其他人让他变成这样。
如果你能够明白关系的目的，就是来帮助我们成长，在下一段关系中，就算不会遇到那么挑剔、指责，你也一样会从他那里收到一些信息，你不够可爱，你不够好。
他可以通过忽视你来告诉你，或者忽视那些对你来说很重要的事情。
要么你带着逃避去结婚，想要到婚姻中得到快乐，去满足自己的需要，只要我们是带着期待走进婚姻，我们就一定会受苦。因为别人给不了我们本身就已经有的东西。
如果你去结婚是因为想要成长，真的想要知道自己是谁？
我们在婚姻中这么多年，其实在情感上也只是不到六岁，有时候你会看到对方有多么的幼稚，躲在一个强悍的面具当中， 但就是很幼稚。
亲密关系、亲子关系可以帮助你长大，只要你进入婚姻， 你就会时不时地感到不舒服，在这个关系当中大多数的课题都是跟重要性有关。
你们的关系会容易很多。
如果你进入关系的时候觉得这个人将会让你快乐，你就不会不断地受苦。
并不是那个男人来让你失望，是你自己的需要和期望会让你失望。去指望某个人给你一个你自己都不能给自己的东西，当你感觉自己不重要，我没法让自己感觉自己很重要，你得让我觉得很重要，所以让你失望的是你的期待。
没有任何人可以让你不快乐，你不快乐不是任何人的错，没有任何的坏人，关系中没有坏人，但这个关系不舒服真的不是任何人的错，任何人试图要从对方那里获取快乐才让我们不快乐。
没有任何人需要任何人， 因为他们需要对方，我是那么的需要你，如果这就是爱，爱就是地狱。
你不需要出自于需要进入关系，带着全然的觉察进入关系，这里讲的是真正的爱，而不是电影里面的那种狗血剧里的爱，学习真正的快乐，什么是真正的爱？
爱是一种体验，当你经验着的时候你就会知道，
快乐是如此的匀称，稳定，我们平时所说的快乐，那个只是一种积极、正向的情绪。快乐是平稳的、稳定的，不管怎么样快乐都在，它非常的美，不是来了又走了。
就算是当你破产了，没老公了，没老婆了，那个快乐还在，我看见了这个快乐，那个快乐从来没有离开，你不需要一个人来让你快乐。
如果你面对以前所说的爱、快乐说我累了，我想要直接的经验那个快乐。
我选择跟这个人在一起，我如何透过这样的经验来体验快乐，爱不会偏向这个，不会偏向那个，太阳不会照你的时候暖一点，照我的时候冷一点，太阳不管你是刚做了坏事，就不照到身上，他只会把光照在你身上，太阳不会说，你今天还没有赚到让自己可以暖起来的权利，所以我就不会去照你。
快乐不是你争取来的，你也不用证明你有权快乐，因为她是你本然所示，只要你在寻找这种很高的情绪的感觉，然后去拒绝下面的这种感受，你就会看不见中间恒长。
如果我们把焦点放在外人身上的时候， 我们所做的一切就是去支持我们去认识自己那个信念，
如果我们假定一个信念是真的，我们就永远看不到关于自身的事实真相，但是我们越多的注意到信念以及位于信念中央的感觉，我们就会越多的觉知到这个信念并非真相，你远比你所有的信念都要伟大，你的觉知会帮你从信念的束缚中解脱，并体验真正的自由。
直面你的信念，注意到你的感觉是这些信念的动力源，并觉知到这些感觉所掩饰的真正的力量，关于你真正是谁的觉知就会不断地成长。
