在练习了3个多月的肌肉群训练之后,每次训练到不同部位的肌肉群,仍会有不同程度的酸疼,情况好点,只是感受肌肉酸疼,稍微严重一点则是不能进行正常防身术中的踢腿动作。
借着全身酸疼的理由,今天的运动搁置了,想着等着感觉舒服点,再进行锻炼。可哪知这种酸疼感并不会随着休息而变得有所好转,反而在练习半小时的瑜伽之后,完全消失。
瑜伽中的拉伸能很好的缓解肌肉酸疼的情况。尽管在昨天的肌肉群训练之后我有进行拉伸运动,看来针对度不够。
疼痛感得用疼痛感来抵,不是加倍的叠加而是反作用的相抵消。
这种说法不仅仅针对于锻炼中出现的酸疼感,也可以适用于运动的一个动机。比如说,压力有多大,精神上有多憋屈,与其吃得大块朵颐,酣畅淋漓运动一回许会有意料不到的效果。
