本书作者将其高效学习的方法称为：整体性学习
所谓整体性学习就是通过各种联系，将需要学习的内容编织到一张网络型的知识结构上。
“各种联系”啥意思呢？作者发现学得好的同学总在试图寻找知识间的联系，而学得慢的往往只会 死记硬背。比如，学习导数时，若在不理解的情况下死记求导公式，以后再次使用时很可能会出错，或者根本无法正确运用，但是如果能联系汽车的速度表和里程表，在充分理解充分联系的基础上，则很容易记住，并且更有利于应用。
作者在本书中也介绍了一些实用的联系技巧，有：比喻法、内在化法、图表法、联想法、挂钩法等等。
那么整体性学习究竟是如何将要学习的知识编制到你的知识结构中去的？
下面就重点介绍整体性学习的步骤：
第一步，获取
1、获取的信息是真正需要的
2、简化获取的信息（关键词法，图表法提炼出关键思想）
3、获取尽可能多的信息（同一问题可参考不同人的看法，多参考几本书）
第二步，理解
理解所获取信息的字面意思及基本联系。
第三步，拓展（深层理解）
三种拓展方式：深度拓展、横向拓展、纵向拓展。
深度拓展：知识的背景探究，即追根溯源。参考问题：作者是谁？作者为什么会提出这样的观点？怎样提出的？
横向拓展：在学科内部寻找知识间的联系。参考问题：与此类似的结论有哪些？是哪些地方类似？又有什么不同？围绕这一结论有哪些事实？
纵向拓展：跨学科，跨领域寻找知识间的联系。
第四步，纠错
修正或删除第二步、第三步里不恰当、不实际的联系。
第五步，应用
应用是学习的最终目的。抛开书本，走出去，去做实验，去接触生活，去融入社会。创造新的途径，将所学知识应用于生活。
第六步，测试
通过问自己问题，可以了解自己对知识的理解到了哪一阶段。
1、我以前看过或听过这个知识吗？---获取阶段
2、我理解这个知识的含义吗？---理解阶段
3、我知道知识从何而来，与哪些知识有联系？---拓展阶段
4、我删除了那些不恰当的联系吗？我删除了哪些错误结论？---纠错阶段
5、我将知识用到实际生活了吗？---应用阶段
作者分享了一些高效学习的技术：
a.指读法：用手指着书中的文字阅读，通过调整手指移动的速度控制阅读的速度。这样做可以强行聚焦你的注意力，控制阅读速度，略过不重要的内容达到高效阅读的目的。
b.积极阅读法，即阅读时主动提出问题，通过阅读解决问题。参考问题：这一节的主要观点是什么？我怎样才能记住主要观点？我要怎样将主要观点拓展开以及应用它。
例：学习心理学里的经典条件反射后，根据三个问题思考
主要观点：发现者巴普洛夫，定义是刺激引起的反应
我该怎样记忆：想象一幅图画，画中巴普洛夫的狗听到铃声流出唾液
拓展与应用：我听到手机铃声，不由自主的掏出手机。
c、笔记流法：看书或听课时列出主要观点，尽量用词语替换句子，之后思考各个观点之间的联系与区别，用各种符号、连线、箭头表示。即画简易版的思维导图。。
整体性学习法的实际运用----费曼技巧
1、选择要学习的概念，拿一张空白纸，在最上方写下概念名称。
2、设想你是老师，你要让一名毫无这方面知识的学生听懂，并把你的解释记录在纸上。
3、当你感到疑惑或解释不清时，回过头来，重新阅读材料、查阅相关资料，知道你搞懂为止。然后把重新理解后的解释记录在纸上。
4、如果你的解释很啰嗦或艰涩，尽量用简单直白的语言重新表述它。
