今天是2023年11月12日，农历癸卯年九月二十九日，星期日，广州多云转晴，室外温度16~26℃，现时体感23℃。
周公茶谈，继续谈茶。
人到了中老年，也许更爱好喝茶。中老年人喝茶大概有以下5点好处：
一是有助于帮助抗氧化。
茶里含有茶多酚，它具有很强的抗氧化性和生理活性，是人体自由基的清除剂。
有实验研究显示，茶多酚清除对人肌体有害的过量自由基的效能，远超氧化物歧化酶(SOD)，大大高于其他同类物质。
另有实验结果表明，茶多酚的抗衰老效果要比维生素E强多倍。
二是有助于预防和治疗辐射伤害。
茶多酚及其氧化产物具有吸收放射性物质的能力。
有临床实验证实，对肿瘤患者在放射治疗过程中引起的轻度放射病，用茶叶提取物进行治疗，有非常好的辅助作用；对血细胞减少症，茶叶提取物治疗效果也非常显著；对因放射辐射而引起的白血球减少症治疗也有很好的效果。
广岛原子弹爆炸之后的数十年里，日本有关统计部门发现，癌症病发率低的人群中，茶农与饮茶成癖者占多数。
三是有助于提神醒脑。
茶叶中的咖啡碱能促使人体中枢神经兴奋，增强大脑皮质的兴奋过程，使人精神振奋，增强思维和记忆能力。
四是有助于利尿解乏。
茶叶中的咖啡碱可刺激肾脏，促使尿液迅速排出体外，提高肾脏的滤出率，减少有害物质在肾脏中滞留的时间。咖啡碱还可排除尿液中的过量乳酸，有助于使人体尽快消除疲劳。
五是有助于降脂和助消化。
茶叶中的咖啡碱、维生素B1、维生素C都能提高胃液的分泌量，可以帮助消化，增强分解脂肪的能力。茶中含有的芳香族化合物也可以溶解脂肪，防止脂肪在体内积滞。
喝茶有好处，但也不能过量。过量就是一下子喝太多太浓的茶。
茶可以提神醒脑，喝太多太浓的茶会使人太兴奋、睡不着，晚上尤其要注意，睡前喝茶易导致失眠。
茶可以帮助消化，但也会刺激胃肠黏膜。对于胃肠功能较差的人，喝茶后可能刺激胃肠黏膜，引起或加重胃肠道病变，更不宜喝浓茶。
