下了好几次决定要坚持写作，也制定了相应的微习惯：每日写30个字，但总是忘记，原因是我没有设置触发开关，没有“药引子”，也就是为每个习惯特意设置一个“触发机关”，以下是我对一年内的几个目标设置的“触发机关”：
1、目标：培养写作习惯，让自己爱上写作，提升写作能力。触发机关：每天下午下班关电脑前打开得到云笔记，写上一段话，可以随便写，也可以写今天的感受和感受，或者写个计划，也可以写今天的学习总结。如此，坚持写作一年，相信自己明年这个时候可以拿起笔就能写出一篇流利的文章，不敢说到时候质量多好，但起码言之有物。
2、目标：一个月内劈开竖叉，一年内劈开横叉。这需要每天坚持压腿1小时，每次30分钟，一天2次，设置触发机关：每天午休的时候就打开手机听书，然后压腿半小时；每天晚上洗刷玩上床的时候打开手机听书，在此过程中压腿半小时。
3、 目标：改善对妈妈说话的态度，不冲妈妈发火，不说伤妈妈心的话。设置触发机关：每次对妈妈生气的时候，就先呼吸5次，同时对自己说妈妈经历了那么多的磨难，而且不识字，很多事情她并不懂，我要善待母亲，要有耐心，要对她好，要跟妈妈讲道理。
4、目标：提高英语听力，增加词汇量。设置触发机关：每天早晨手机开机后，打开“清晨朗读会”，读一遍当天的文章；洗刷完出发的时候，打开耳机听VOA新闻，到单位吃早饭时通读一般当天的新闻；下午做完当天的工作，打开“每天用英语”，复习昨天的知识点，通读今天的文章。这样每天3次，可以保证至少1小时的英语学习，相信坚持1年后，英语会有质的提高，还有就是：坚持半年后应该开始英语写作。
5、目标：坚持运动，减脂增肌，提高心肺活力，增强体质。触发机关：每天上下班走路或者骑车，除非大暴雨和大雪，其他一律走路和骑车；每日中午和晚上上床后做卷腹运动20下；每天走楼梯，绝不坐电梯，早晨单独下来拿一次报纸，多爬一次楼梯。如此，可以保证周一至周五每天30分钟的骑车，10分钟的爬楼，10分钟的卷腹。
6、目标：坚持读书，通过读书体会伟人们的思想，接触更多人的世界，增加知识量。触发机关：每天上下班途中打开手机听“每天听本书”、得到专栏或樊登读书会；在家里宝宝听话时，打开手机听范登读书会，并和妈妈讨论，和妹妹分享，互相给出建议，共同学习、成长；每天上午空闲时看得到专栏文章并做笔记，每天下午完成英语学习后看得到专栏文章并做笔记。如此，可以保证每天路上1小时，晚上1小时，每天工作空余1小时，共3小时的学习，相信坚持1年后我和妈妈会有很大的提升。而且，我非常希望和妈妈一起进步，妈妈不识字，为此受了很多磨难，我希望在未来3年里教会妈妈认字，让妈妈掌握足够的知识，也让孩子爱上学习，毕竟身教大于言传。
今天先写这几个目标，往后会不断修改完善。“顺利的达到目标”这个能力需要长期的练习，也需要一些技巧，设置各种“触发机关”让自己动起来至关重要，当你迈出第一步，剩下的999步也就没那么难了。
