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原文：人生的悲剧本身并不一定会导致心理问题，它之所以最后令我们陷入困境，是因为我们想否认自己人生的悲剧性。你很惨，没人爱你，这种事实太难以承受了，于是你骗自己，对自己也对别人说，你很好，你很幸福，其实很多人爱你。这种自我欺骗的方式暂时会令自己好受一些，但它最终在我们精神中竖了一堵墙，将我们的心与人生真相隔离起来，而我们的心也越来越缺乏营养，最终这心不敢碰触的人生真相也越来越多，所谓的心理疾病也由此而生。
感想：我们一直鼓吹改变，不论多么困难的现状、逆境，都无所谓，我们可以改变。所以我们太过于注重改变这个词而忘记了现实。恰恰是忘记了现实，我们否认现实，以为通过改变就可以忘记现实的痛苦，忘记现实的尴尬和困境，从而失去了认识现实的这种机会。不去认识就没有办法改变，没有办法真正的改变。现代教育和电视等等都错过了这重要的一环。成功学也都是说“你可以”，但是很少有人告诉我们“我为什么不可以”，认识到为什么不可以才有可以。
2.正念练习：今天身体扫描终于是在清醒的情况下。最后几十秒数字练习依然有些累。集中游散的精力确实需要意志力。
图片发自简书App
3.爱自己：加了一组练习之后果然感觉工作量加大很多，对腹部练习总有好处。头一组练习都是比较亲松，之后就有些力不从心，但是都可以愉快地坚持。对于这种坚持我是喜欢的，不为难，跳一跳就能够到的程度刚刚好。
4.感恩自己还记得把之前的补上，一天都不少。邢大海回来打乱了一些脚步，让我很苦恼，但是这些天也就这么过来了。我们之间的那些问题也冷处理。我自己的情绪也好好控制起来。
感恩有人为我操心，虽然让我很不舒服。但是既得利益就要受得住难堪。同时保持警觉的平常心。天上的馅饼总是不太容易吃得上嘴。通常也轮不上我。
感恩給我一颗有希望的心。
感恩邢大海做我现在的物质后盾。
