如果你和朋友说自己又长口腔溃疡了，多半会说：上火了吧？再进一步关心一下可能是缺乏维生素吧？赶紧补点。你好好想一想你感冒的时候、脸上冒痘的时候别人是不是也这么说的。
今天，必须五月很严肃地说不要把什么锅都推给“上火”噢，比如说口腔溃疡，真没这么简单。
什么是口腔溃疡？
口腔溃疡，医学上称为复发性阿弗他溃疡，是一种常见的口腔粘膜疾病。多见于唇内侧、舌头、舌腹、颊黏膜、前庭沟、软腭等部位。这是一种自限性疾病，意思就是就算不做治疗，10天左右也就好了。所以，通常建议只要不影响生活，一般不用管。
但是，口腔溃疡的恼人之处就在于，它具备复发性、周期性的特点。发作起来是真的疼啊，不影响生活都是骗人的，一年一两次也就算了，最可怕的是每个月都来那么一两次，真的太难了！
口腔溃疡还有救吗？准确来说，还真的不是太好救。因为成因太复杂了，并且没有办法直接确定你是哪种原因导致的。
口腔溃疡的成因
可以肯定的是，口腔溃疡与我们的免疫系统有密切关系。
此外，局部创伤、精神紧张、食物、药物、营养不良、激素水平改变及维生素或微量元素缺乏、系统性疾病、遗传及微生物在口腔溃疡的发生、发展中可能起重要作用。比如缺乏微量元素锌、铁，缺乏叶酸、维生素B12以及营养不良等，可降低免疫功能，增加口腔溃疡发病的可能性；血链球菌及幽门螺杆菌等细菌也与口腔溃疡关系密切。
口腔溃疡通常预示着机体可能有潜在系统性疾病，口腔溃疡与胃溃疡、十二指肠溃疡、溃疡性结肠炎、局限性肠炎、肝炎、女性经期、维生素B族吸收障碍症、植物神经功能紊乱症等均有关。
如何预防口腔溃疡？
1、注意口腔卫生：饭后刷牙、漱口、用牙线；每隔6-12个月进行一次洁牙；定期去齿科机构检查口腔，保持口腔健康，注意口腔卫生。
2、避免损伤口腔：刷牙力度要适中；吃饭时候细嚼慢咽，注意别咬嘴；如果在正畸治疗中，可以适当使用保护蜡，防止牙套磨损口腔；如果佩戴假牙需要定期去医院复诊，避免假牙磨损口腔。
3、保持心情舒畅，乐观开朗。
4、保证充足的睡眠时间，避免过度疲劳。
5、注意生活规律性，不抽烟、少喝酒、少食辛辣食物和过冷过热食物。
6、注意营养均衡性，平时多吃水果、蔬菜补充丰富的维生素。
如果这些都无法减少口腔溃疡的发生，可以寻求医生的帮助，虽然彻底治愈几乎不可能，但是好歹可以减轻症状，少受点罪。
陈五月|口腔健康传播者。——关注我，口腔问题不踩坑！
