榜样的力量：
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林曦画作
一、大小姐保养五分钟
二、你总是分秒必争，难怪工作效率这么低。
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1、《奇特的一生》这本书当中讲道，柳比歇夫坚持56年如一日地记录自己的时间，每天发生的事件，从“收集昆虫标本”到“剃胡子”，他都会记录下来。
通过长年累月的时间记录他发现，无论自己如何努力，每天有效工作的时间也就在4个半小时左右。
2、五个实操性比较强的方法：
（1）认清最重要的事情
高效的人能够在一天当中做完更多重要的事情
无论自己有多忙有多累，一定要留出做计划的时间。所谓做计划，就是把做重要的事情所需要的时间给提前规划出来。
（2）管理心理能量
我们一定要把最充沛的精力留给最重要的事情。
（3）理解你的注意力
走神正是一种休息和放松，让大脑可以在精力高度集中的活动之后得以缓冲
最丰富、最快乐和最高产的生命的共通之处，就是能够全情应对眼前的挑战，同时能够简短地放松，留给精力再生的空间。
（4）掌握饮食和运动
大脑能量的重要来源是葡萄糖。
那些经常运动的人会有更高的做事效率。
（5） 让环境为你服务
这里说的环境主要是指噪音和灯光。
建议换个安静的地方把事情做完。
那种类似于天气晴朗时蓝天颜色的蓝白光，最有助于提高工作效率。
三、《一日一字》362——闻
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四、习字
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