自律一天两天的人并不可怕，可怕的是靠着自律，每天坚持做一件事，日复一日年复一年。真正努力的人是感觉不到自己有多努力的，努力对于他们而言是一件自然而然的事，是一件生活习惯。他们往往有一种必须完成某件事的决心，所以每天都在努力的坚持做一件事。
那么如何逼自己做到真正的自律呢？你的间歇性努力让你觉得你自己已经努力了，但是又坚持不下去，因而变成了一种持续性的堕落。当你想去做某一件事的时候，你就会去努力一段时间，而开始做这件事的焦虑就会缓解，那么努力的动力自然而然就没有了。长期以往你也可能会患上“努力焦虑症”，要想避免，你必须把焦虑转化成动力努力下去，要知道：
①你的努力不是发自发自内心的努力；②你的努力只是为了努力而努力；③你的努力还可能只是一种叫做努力的行为艺术。
每个人都有感性的自我和理性的自我。理性的自我提醒你努力有多么重要，告诉你如果不努力就会被淘汰。感性的自我又在旁边不断地批评，指责你的不坚持，压迫你的情感，那时你会感到迷茫无助，甚至觉得自己毫无用处。其实你的苦恼来源于你的应该思维，你觉得你应该要努力，可是总是空有上进心和决心，两天打渔三天晒网，你之所以会这样，是因为你心里压根就没有特别想做的事，长期形成的惰性使你放弃付诸于行动。
难道应该努力错了吗？不是错了，而是你只注意到了事物的表面，你没有把所有的注意力放在这件事上，你把注意力仅仅放在努力上，，但是你这只是一种自我内耗，那么我们应该怎么做呢？前提是你需要把努力当做一种自发的状态，是为了达成目的所产生的副产品而已。，而大多数人则是模仿想着怎么模仿生产这个副产品。
第一，你可以想想你在本日，本周，本月甚至本年想要完成的愿望，可以想想最好的结果，去想想完成目标之后你会怎么样，请尽情大胆的想象。如果可以的话，还要将它们记在本子上，以及完成一个目标可以给自己一个小奖励。不能好高骛远，而应该一步一步的规划自己这一步该做什么，下一步该做什么。
第二，当你一个小目标失败的时候别气馁，这只是一点小插曲，跌倒了继续爬起来，如果一直不成功，你就要想想是不是自己哪的方法不对，要进行适当的自我暗示和自我反思。
第三，收获不是一日两日就会来到你的身边，只有不断的坚持，提升，完善自我。做一个自律且努力的人，成功或者收获就离你不远了。
无论是正在读书，考研，工作还是在创业，减肥，做自媒体的你们请加油，也许相信自己❤
