感恩日记
1.感恩今早和Irene聊了挺多，感恩她给我分享了一些摄影的公众号和app，我们面临着同样的问题，内存不够。也喜欢街拍一些有趣的事物，比如每个人衣服上的涂鸦。
2.感恩笑笑给我推荐美剧电影网址，分享当年的狮子王。
3.感恩今天同事的下午茶，下午茶走起晚上就不用吃了。
4.感恩以前同事今天让我帮忙给她高铁候补票，尽管最后一些并没有买，感谢信任。也首次知道新增了候补票这一项目，涨姿势了。
5.感恩今晚跑步，看书的自己，慢慢积累，加油鸭，要相信未来。
种子日记
1.今晚种下了安宁的种子，公园里跑步，置身篮球，足球，孩子们玩耍，下班回家的电话中等各种声音中。我的心反而安静下来。把周围的声音想象成一群人儿谱写的天然的交响乐，去慢慢感受，也洋溢着温暖的幸福。种一粒安静的种子，沉下心来，慢慢积累。
2.今天种下了非暴力沟通的种子，每看一章都有一种醍醐灌顶的感觉，原来自己很多的情绪都是因为没有懂得非暴力沟通。今天看的请求和命令，原来自己也混为一谈了。种下非暴力沟通的种子，为了更好的沟通了解。自己同样也要实践与自己非暴力对话。
