读《自尊》

想法时刻影响着人的自尊水平。列举自己的缺点时，需要遵循三个原则：1、不要夸张；2、使用具体语言；3、不要使用贬义词。解除批评者武力的步骤依次是：揭穿其真实目的-顶嘴-让其失去用武之地。把优点做成小贴纸属于提醒标识的赞美方法。

做到同情需要三个基本要素：理解、宽恕、接受。只关注负面，忽略正面，这属于过滤的扭曲思维。决定人早期不良自我感觉的因素有3种:1、家长混淆行为和实质的程度；2、家长禁止手势的频率；3、禁止手势的一致性。

“你太胖了！”“你也不瘦啊！”这属于咄咄逼人型的批评回应方式。

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