想戒烟吗？
你想戒烟吗？
如果你的回答是“暂时还不想”，或是“想戒却怎么都戒不掉”，不妨在吸下一支烟时试一试这5种小技巧，至少能稍稍缓解一下吸烟所带来的危害：
1、养成先喝水后吸烟的习惯
有意识的主动喝水，而不是感到口渴时再喝，尤其是抽烟前喝点水润喉，对于喉咙会有帮助，此外，多喝水还有助于缓解毒物对身体的毒性作用。
2、一支烟，只吸5口
“黄金分割”相信很多人都听说过，它的比值是0.618。在自然界，生活中随处可见，就连香烟也不例外，一支烟的长度（84毫米）乘以0.618是最佳吸食位置，也就是说差不多吸食了5口，吸完一支烟的三分之一时，剩下的三分之二就不要再吸食了。
大多数人觉得这样是一种浪费，在吸烟时常常吸到烟头烫手都要连吸三口才扔掉，其实，这种做法“看似赚了，实际上亏大了”。因为一支香烟越到尾部，随着烟支的缩短，有害物质会不断增加。
3、运动后不要立马吸烟
有的人喜欢在运动完之后用香烟来解乏。实际上，剧烈运动完马上吸烟是非常危险的。因为运动后，人的身体机能会处于高水平的状态，吸烟会使人体新陈代谢加快，大量烟雾进入体内，同时，运动后的机体需要得到大量供氧，却被一氧化碳优先结合而又得不到满足，更容易受一氧化碳、尼古丁等物质的危害。
所以说，此时吸烟比平时吸烟的危害更大，还可能会因为氧气吸收不畅的缘故，更容易疲劳。
4、烟酒一定要分家
香烟中所含的致癌物质，会粘附在口腔内，咽喉上，如果饮酒时伴随着吸烟，烟碱、焦油就会随酒下肚，溶于酒精中，然后迅速溶解，被吸收到血液里，此时，血液中烟碱的含量会比单纯吸烟时更高，危害更大。
5、多饮绿茶
茶叶中的茶多酚，维生素C等成分对香烟中所含的有害物质具有降解作用。
希望烟友们可以通过以上方式来“健康吸烟”，在享受香烟的过程中，也能健康长寿。
