呼吸法第三版（测试版）第一部份

一、效果总结

通过畅通经脉，改善气血，建立良性气血循环，真气液体源源不断的产生，慢慢调理身体。

但这个调理是需要时间慢慢来的，不是通了任督就代表百病皆无，只代表建立了最初步的良性气血循环。除非剧烈消耗譬如每天XXOO一次、每天熬夜到两三点等，就不会断任督循环，身体会越来越健康，调理能力也越来越强，真气液体也越来越多。当然，想要无限加快，就得继续练习呼吸法。

理论上中医可以治的都能缓解或调理好，就看你疏通到什么程度。本方法可以达到四个通透程度。

1、畅通任督（即小周天最初状态）

2、畅通全身主脉（即大周天最初状态：中医里的十二正经+奇经八脉）

3、畅通全身经脉（即大周天极致状态：除了主脉，包括N条支脉）

4、畅通全身经脉+毛细血管（即天真状态：与婴儿一样，全身通透，包括毛细血管）

节奏有五：

2呼1吸 （最易操作、容易累） 

2呼2吸

3呼1吸 （容易操作、不容易累、肺活量要求高但可以锻炼肺活量）

3呼2吸 

3呼3吸 

选择适合自己的，也可以随意交替用。没有解释的三种节奏，每个人反应都不一样，所以在此不解释。初学者，建议用有解释的两种节奏。有可能有的人3呼比2呼容易，各人情况不同。

版本有四（都是2呼1吸节奏）：

正常版（适合正常人：第一天加起来最多练40分钟，然后每天加10分钟上限，超过就用养血版）：

呼吸力度比普通呼吸重，重多少都可以，看你身体能承受多少，不舒服就减轻力度。这个版本通经脉速度最快，代表释放毒素也过快，所以身体弱的人谨记循序渐进的用，不舒服就立刻减轻呼吸力度，再不舒服就继续减轻，也多喝水早点休息有助排毒（其他版本也需要），也注意保暖，太冷就对着热水来呼吸。

关于节奏、呼吸力度与速度，适合就是最快的，适合就是容易坚持，不会因为过快而难受，或者练了一周都没明显反应。

最稳妥是，第一天练正常版（超过就养血版），第二天就只练养血版，不断交替练。

养血版（适合身体弱的人：时间无上限）：

呼吸力度放到最轻，肝脏负荷大大降低，通任督速度最多减半但养血。

超级养血版（适合一般的病人老人：同养血版但换成三呼一吸）

老弱版（适合特别虚弱的病人老人：只饭后留意胃部，不练呼吸）

PS：

此乃部份更新，非最终完整版。为带给大家更高质量，所以采取部份更新。