第一、颈椎病的季节性

　　颈椎病虽然没有明显的季节性发病期，但不同季节来就诊人群存在很大的差异，莆田瑞斯康复医院专家黄俊民介绍：秋冬两季来就诊的中老年人居多，春夏两季来就诊的年轻人居多。大部分的人都存在一定程度上的颈椎隐患，在一定的触发因素下，这些隐患就会彻底的显现出来。而就是这些触发因素的不同，使得颈椎病在不同的季节呈现出不同的人群的特征。中老年人的触发因素太多了，主要是颈椎退行性改变受气候湿度的影响较大;年轻人一般颈椎的退行性形改变较轻，受气温、湿度的影响相对较小，而主要的触发因素来自于季节对其生活习惯的影响。

　　第二、夏季怎样预防颈椎病

　　1.温度高、睡眠中翻身次数增多

　　夏天睡觉时，人体由于局部温度的过高，翻身次数也就会增多，很多朋友早上起来后发现自己都睡在床的另一边去了。频繁的翻身过程中很容易导致落枕并带来颈椎的疼痛，因此我们应尽量的保持室内的温度不能够太热，另外给枕头增加一个草席套也是非常有用的。

　　2.天气燥热、心情烦躁

　　研究表明，多愁善感、脾气暴躁的人易患上神经衰弱，神经衰弱会影响到骨关节以及肌肉的休息，长此以往颈肩部容易疼痛。年轻人工作强度和压力较大，夏天我们一定要注意保持健康、快乐、平和的心情，让自己远离颈椎疾病。

　　3.空调温度过低或猛吹风扇，颈部受凉

　　颈椎病和受凉有很大关系。夏天在办公室里，空调温度一般开得很低，特别是座位正对空调，或是穿吊带装的女性，颈背肌肉很容易受寒，也就诱发了颈椎病。建议有空调的办公室里，最好在外面穿件外套，以免颈部受凉而引发或者是加重颈椎病。女性白领还可佩带质地柔软的丝巾，这样既保护颈椎、又不失礼仪。

　　4.天气炎热、外出减少

　　夏天天气炎热，人们更愿意待在室内上网、看电视，相比春秋季户外活动时间大大较少，而颈椎病也就乘虚而入了。建议即使在室内时，大家不妨多安排一些就地取材的“运动”，比如仰卧起坐、简易体操、远眺等，充分运动颈部、背部肌肉，保持颈部的血液畅通。

　　5.日长夜短、夜生活丰富、睡眠减少

　　从自然规律来说，夏季白天长晚上短;从生活习惯来讲，年轻人在夏季夜间娱乐生活增多，睡眠时间大大减少，白天疲劳的颈椎在夜间没有足够的时间进行恢复，日积月累导致了很多年轻人颈椎疼痛。

　　6.夏日易犯困、午休姿势不良

　　夏天的时候人是非常容易疲倦的，中午都想小憩一会儿，但我们常看到一些人在座位上耷着脑袋就睡着了，殊不知这样睡觉给颈椎带来的伤害是非常大的。在这里要提醒大家，午休或在车上睡觉时：第一，不提倡向前趴着睡觉，可以采取向后仰躺的姿势稍事休息;第二则是一定要为颈椎找到扶托点，比如在颈部后面垫一个卷裹的衣服或带上U型颈舒枕等。

　　7.冷水冲凉

　　夏季白天汗流浃背，回到家总想痛痛快快洗个冷水澡凉爽一把。但一定要小心了，没准第二天你就感觉身体有点异常，头不能动了、手脚开始麻木。其实温水冲澡更能为您带来精力的恢复和健康。

　　第三、年轻人颈椎病症结生理弧度异常

　　在年轻人群，颈椎病发病最常见的原因往往不是椎间盘退行性变、骨质增生、椎间盘突出，而是由于颈椎周围和肩背部软组织慢性劳损而造成颈椎不稳定，又在一定诱因作用下使颈椎关节移位而发病。引起颈椎生理弧度异常的原因有：工作及生活中不良姿势，如办公或上课时桌椅高度不适宜，长期处于低头位;睡眠姿势不良，如枕头过高或不用枕。颈椎生理弧度异常容易引起一系列的临床症状，如颈部乏力，头痛头晕、恶心呕吐、颈肩臂部酸痛、手臂麻木、坐位工作时感觉双肩沉重。颈椎生理弧度异常多发生在第三至第五节，该部位可能刺激引起血压波动的组织结构，出现血压异常。颈椎生理弧度异常在临床上可以恢复正常，笔者在多年工作中遇到颈椎结构异常病人，经过实施正确的治疗、保持良好的姿势及合理的颈肩部锻炼都获得很好恢复。

　　第四、日常注意事项

　　平常利用工间休息练习一下颈椎操：端坐，全身不动，单头部运动，分别做低头、抬头、左转、右转、前伸、后缩;顺、逆时针环绕动作。每次坚持5分钟，动作要轻缓、柔和。再者要多运动，因为软骨组织的营养可不是通过血液供给的，而是通过压力的变化来进行营养交换。如果缺乏活动的话，软骨就会遭遇到营养不良，进而导致了退化，增加户外的活动是养护颈椎的方法之一，要向你推荐的运动项目是游泳、打球、练瑜伽等。最后要提醒大家有了颈椎病症状的人千万不能拖延，越早治疗则效果越好，千万不要等到自己实在是受不了了再来找医生，以免颈椎病病情加重，不利于恢复治疗。