每天早上醒来，每晚临睡前都进行感恩的练习。
坚持一段时间，去观察一下自己的生活是不是会发生一些改变。
这些改变是不是好的？是不是积极的？是不是让你的快乐增添了？
你的心情是不是越来越积极，越来越阳光了？
你在生活中遇到的人事物是不是越来越好了？
即使自己在生活中遇到一些难题，也会迎刃而解，轻而易举？
如果这些带来的改变很小，那么你就要好好的反思一下自己，做感恩练习的时候是不是很虔诚。
以21天的感恩练习为例。
这21天当中你在做感恩练习的时候，是不是很虔诚，很恳切很认真？
对别人对宇宙发出的感恩之心，是不是发自自己最真最纯的心？
在工作生活中，遇到力所能及的帮助，是不是也出自真心？
还是为了想要做一件好事而做一件好事？
其次在这21天当中，你的身心频率在哪里？
这21天当中是把自己的身心频率放在了正能量里，还是放在了负能量里？
你每天关注到的是正能量的事件还是负能量的事件呢？
有的人喜欢刷短视频，经常去看一些家庭矛盾、事故、伤害事件，或者去看一些恐怖片等，这些明显能够给你带来不愉悦感受的东西。
有的人喜欢去看文章，看到的也是类似于上面提到的这些文章。
这些都充满了浓浓的负能量。
你付出在哪里，收获就在哪里。
你关注在哪里，哪里就有成长。
当你选择把自己的时间用在了这些方面，那么在你的生活中呈现的也更多是类似于这类事件的负面事件。
这些事件就会形成一种能量干扰，来阻碍你21天感恩练习带来的正能量对你的影响。
让你这21天的努力付出，付之流水。
如果你每天吸引到的负能量的总和大于你每天收获的正能量的总和，那么你这一天的修行就是白费了。
如何去验证呢？
你这一天当中，从出家门到上班这一整天当中，你是快乐多一点还是不快乐多一点？
每晚入睡之前可以好好的算一笔账。
这就是你这一天当中，自我修行的一个结果。
我们学习生命的重建，不是用来积攒身心灵方面知识的。
而是拿来书中的方法，真的去实践它。
在自己的生活中去切切实实感受到，改变自己的内在，就能够改变自己的外在世界所带来的愉悦和快感。
唯有如此，你才能够体会到什么叫做掌控自己的生活。
我们的世界我做主。
我们是自己人生的设计师。
这些话不是一句空谈。
只要你肯去做，我相信你一定会有所收获。
期待你在实践之后把你的所思所想，能够在在看后留言，让我们一起见证你的成长。
