计划

这两天，听了叶武滨老师在喜马拉雅播的100讲，对自己九十天践行的目标，进行了重新设定。目标设定主要是改变过去的不好习惯，通过长期坚持使好的行为变为习惯，达到提升效能、时间自由、身体健康、快乐幸福。九十天我的目标是:1.体重达到到65公斤，减2.5公斤。坚持每天锻炼，与身体谈一次恋爱；每周跑一次，12公里；让高血压减轻。2.每天坚持早睡(11:00)早起(5:50)。3.背记《道德经》，每天完成一篇。4.每天写简书。读完3本书，《认识佛教》、《处处见生机》、《通知》。请小伙伴监督我。