日期：2020年2月20日 星期四
行程：黑水县停留
早上的打拳，这次为了提高速度，就只打了分解的，而且停顿比较长。我能明显的感觉到，她们也觉得我喊得慢了，有些时候就没听我口号先打出去了，后面我就稍微加快了一点，就好多了。所以以后要考虑大家的速度，来调整我喊的时间。
打完拳就出去购买物资了，这次叫上了筱博。虽然我们在逛的时候尽量加快速度，但还是花了很多时间。不过，该买的都买上了，筱博同学也主动提了很多东西，有个男生去买东西就是好。
今天的饭菜是由我和子依负责，就简单做了个花菜，也挺好的，基本上是我们做的，最后姚老师来看了看。
下午的学习，讲昨天完成的作业时，真的很尴尬，因为我和柯羽、王筱博写得都差不多，而且还跑题了，我们都是从手机上抄的。从这件事中，让我知道了不能太依靠手机，应该多动脑子，说些自己的思想。
晚饭，这次的菜品玉米炖萝卜、肉，得到反响还不错，终于换花样了。我们做饭的时间也调整了些，炖了一个小时终于是可以了。今天的晚饭我很有成就感，因为饭都吃完了，菜也没剩多少。但还是有提升空间的，菜里应该再少放点油和盐，萝卜应该切得再均匀点。效率也应该再提升一点，早点做完菜，再把姚老师的面也给煮了。不过，今天的晚饭全程没有老师参与，能做成这样也很不容易了。
晚上的总结、静心，感觉还是挺好的，说话的声音应该更大声，用丹田说 下次要再注意。
