文/小清
我们都喜欢正能量，都愿意与正能量的人做朋友，但生活中工作中，无可避免的会出现负能量，上班路上遇到堵车，地铁有人踩你脚了，骑车因为有人逆行让你难行一步，工作任务完成的不及时被领导训了，加班太多情绪爆棚了……
以上这种负面小情绪，一般时间不长，只在事件发生时或一小段时间会引起坏情绪，通通会从肝脏走一遍，“生气伤肝”不仅生气会伤肝，负面能量情绪同样伤肝，一来一回小情绪积累起来，比真正生气来的更凶猛。
因此，情绪要么发泄出来，要么憋在心里，不，应该是憋在肝里；细思恐极，小肝脏就在不知不觉里中枪了！
为了自己的健康，我回想了一下之前对这种小负面情绪的方式：嘴里小声骂一句发泄一下；实在受不了了出去跑一圈，运动发泄；或者给自己好好吃一顿的机会。总结一下：过嘴瘾、运动、吃一顿！
后来研究这个话题之后，不断寻找有没有更合适的更有趣的方式处理，虽然避免不了坏情绪的产生，那好歹要做个连有负能量时都有趣的人，想想还是蛮激动的。
| 第一条
遇到坏情绪，冲自己笑一笑，注意了，不是对着别人笑，是对着自己或镜子笑，笑着笑着，人就真的开心起来了 。
所谓暗示，是指一个人在不知不觉中接受了他人的语言和行为的影响所产生的“认同”这种心理过程叫接受暗示。暗示有积极消极之分，凡受到暗示使人增加力量、勇气、快乐和信心的是积极暗示，反之则是消极暗示。
心理学家马尔兹曾说过： “我们的神经系统是很‘蠢’的，你用肉眼看到一件喜悦的事，它会做出喜悦的反应；看到忧愁的事，它会做出忧愁的反应。”
当你面对镜子笑，傻笑，哈哈大笑的时候，你的神经系统就告诉你，你很开心，你的能量由负转正，小情绪当然通通飞走了，亲测有效。
我原本性格中也偏理性和消极，遇到事往往会先想到不好的影响。比如，领导突然派给我以前从没做过的工作，我的第一反应是：我去，怎么又给我加活，还是我没做过的＆%！*＆#@￥……
在了解到这个积极暗示之后，我确实跑到卫生间，对着镜子傻笑了1分钟，想了想开心的事，突然想到领导给我派新活是不是因为我的工作能力优秀，要锻炼我？不管最后是不是这样，我此时此刻的坏心情已经彻底赶走了！现在我一直喜欢用这个方式面试坏情绪，包括和另一半有时生小气，这招同样管用：明明下一秒就要生气冷战，突然我傻笑或者坏笑起来，我的另一半看的一愣，也开始笑起来，接着我们都冷静下来，发现刚刚的小事都不重要了！（第一次可能会困难一些，往后就是一招神技能！）
| 第二条
转移注意力！
跑步、瑜伽、舞蹈、游泳类运动或者刺激一点的拳击；大汗淋漓之后的快感，有一种痛快之美~
玩一局精彩的游戏；从手机小游戏到VR真实体验的游戏，任君选择，是一种有趣的体验，让人暂时忘掉烦恼。
约朋友出门逛街、吃一顿好吃的也不用担心发胖；本着让自己开心的初心，这时候适当放纵一下，何乐而不为~
走进青山绿水拥抱大自然；墙裂推荐， 日常压力山大的人儿很适合去自然中润一润，走进森林，拥抱一棵大树，真实的拥抱就能感受到力量，连呼吸都可以反复练习~
打扫房间、扔掉垃圾、收拾桌面；这个整理的过程，就是丢弃坏东西的过程，不知不觉中坏情绪也被丢弃了！
做一些公益活动；帮助城建如扶起路边自行车这类小事，参加非盈利企业组织的公益活动，此时是忘我的，是看到这个世界不那么美好一面的，是增进同理心的，是让人思考的。
这些转移注意力的方式不会彻底消除坏情绪，但是却让我们体验不一样的人生。生命中本就无常，与快乐人，做快乐事，这样的记忆本身就足够美好。
| 第三条
寻找并靠近那些开心的有趣的朋友，学习幸福的方法
幸福快乐是一种能力，它完全是可以习得的。
如果你平时很忙碌，最好的幸福就是给自己放个小假，和自己约个会；
如果你总感到空虚无聊，那你需要的可能是为自己建立目标，让自己有事可做，获得成就感满足感；
毕业于哈佛大学的心理学家泰勒沙哈尔认为：幸福=快乐+意义。
如果你的生活中缺少快乐，那就为自己加一些快乐元素；如果你的生活缺少意义，那就添一些意义原色；让自己的幸福感直接飙升，那么负面情绪就会越来越少。
不是有这样一句话嚒，生活就像一面镜子，如果你内心幸福，那你看到的就是幸福和快乐，包容与宽广，反之也是。
我想，唯有真正把自己的生活调频到幸福频道，生活中的坏情绪从本质上，真正机智的化解了。愿今天的笑一笑、转移注意力和提升幸福感可以让你我的生活填满幸福的味道，把生活过的滋润起来~
