我们从小就听到这样的句子，“千里之行，始于足下”，“罗马不是一天建成的”，“不积蛙步，何以行千里”，这让我们知道目标达成不是一天，两天的事情。
但是这也让我们对目标达成产生了一些恐惧心，我们担心没有效果，担心自己完不成。
有一个方法，可以增加我们的信心，增加每天去完成的动力。
我们把目标分解成一百天，每天记录当天的完成状态。
我练字的一个记录方法是每天把作业拍照上传到朋友圈。
开始几天的练字靠的是意志力这种原动力，但是意志力会随着时间的延长而衰退，我们都是普通人，意志力影响不了几天就没有了。
这也就是大多数人对于新事物都是“三分钟热度”，而无法勤奋地持续，最终导致失败。
人，是视觉化的动物，当你完成目标的状态可视化之后呢，达成的几率就会明显增加。
我们知道，无论是手机上下载APP，还是电脑上安装程序，我们都可以看到一个进度条。不管是进度条慢还是快，我们都会耐心的等着。
如果没有进度条，或者进度条停滞了，我们就会感到不安。
当我们把第天完成当天所定的目标之后，立刻就可以看到进度，同时也增加了持续下去的动力。也能够更加深刻的对自己的目标和进度有个直观的认识。
这样，比单纯的通过大脑来记录更有效果。
像健身，练字，口才训练在经过一段时间的训练之后，是有明显的改变的，而自己在每天的细小变化中，反而会忽略到一段时间积累起来的大变化。
我每天练字时都会在作业上写下日期，写一段时间后，拿第一天的作业来比较一下，这样会发现进步很大，练字就更有乐趣了。
记录的方法很多，比如可以打印一张A4纸的月历，贴在自己的房间，每天完成后在上面打个绿色的勾。
也有很多的手机APP可以完成打卡，像一些健身APP，如KEEP，就自带打卡的，还有很多的学习英语的APP，也都自己带有打卡功能。
我的一百天健身是通过拍视频来完成打卡的，每天的动作拍下短视步，并上传到抖音，一方面可以和更多健身爱好者建立联系，另一方面，也让我看到自己的变化。
从第一天的，到第四十天，可以看到体重的变化，也可以看到身材的变化，更能看到信心的增强。
如果你也喜欢健身，或者想要减肥，也可以这样去做，抖音上的名字就是我的名字，你可以搜索到的。
当然有些人不习惯拍视频，没事，就用你喜欢的方式，尽可能简单的去记录。总之，目的是让进度可以化，以增加目标达成的几率。
你的目标是什么呢？你是用怎样的方法在记录呢？欢迎和我讨论哦。
