1、主题是什么？
女儿的电话
2、事件是什么？
周六晚上女儿给自己打电话、说和3个表姐要去玩剧本杀；又告诉我说花旦老师突然和几个同学连线视频，让其中三个同学唱了。因为她们上午约好的晚上7:00要去；就告诉老师说一会要出去、时间有冲突，老师说我也没打算让你唱、那你先走吧、她听了很难过，就和我打电话说，当时就感觉匆匆忙忙的、和孩子说让你天天练嗓、你也没好好练吧…孩子一下子就带着哭腔，说妈妈你怎能这么说，突然感觉到自己心不在焉的、没认真听女儿表达、就用自己习惯性的思维去回应了。女儿就是委屈，想和我表达出来…
结果，我没感受孩子，孩子带着哭腔、我一下子就定住了，我说了什么？怎么会这样说？就和女儿抱歉，妈妈刚才没有认真听，妈妈说错了，孩子说时间有点来不及了、那先挂了…
3、即时反应是什么？
紧张，自责
4、此刻身体的感觉如何？
嗓子堵，感觉胸口很憋闷
5、内在对话是什么？
怎么能这样说孩子呢？孩子明明表达的很清楚，自己没有好好聆听，还质疑她有没有天天练嗓…
6、内在感受是什么？
无力，感觉自己什么都无能为力了
7、自己内在什么情绪伤痛（情绪钩子）被触动？（需要临在中去经验和表达）
想起小学自己也是很努力的练习和学习，和妈妈说了自己的感受，感觉妈妈每次都是应付事；甚至很想让妈妈陪自己的时候，她每次都是匆匆忙忙的去忙她的事情…
后来在学校受委屈或者别的，从来都不会和爸妈说，都是自己撑着，自己一定要努力要优秀。
8、发现自己有什么限制性信念？
老师这样说，肯定是你没有做到。
只有天天努力练习，才会有提高。
要努力要优秀，才有价值，才被看得起。
9、临在后看到的真相和可能性是什么？
女儿和我说这些、心里是有委屈有生气的情绪的，自己没有认真的听，直接就应付的说出来、很伤孩子。
以前是看不了女儿受苦，对她各种保护，帮她做决定，让女儿失去了自己选择的权利。
自己现在不能马上觉察到，后知后觉，接受现在自己和孩子，而不是无形的控制，相信孩子是可以的。
她现在和自己交流的越来越多了，我也要好好的陪伴和支持。也要接受她所有的状态。
10、可调整的回应和选择是什么？
今天晚上共修结束，给孩子打了电话，陪她聊了一个小时。
和她聊起昨天晚上的事情，她还是有情绪、边说边哭，她说她委屈和生气，我陪伴和支持着她；孩子很敞开的表达自己的感受：孩子说妈妈都给我报了那么多课、花了很多钱了、老师还这么说、不理解。认为自己也是没怎么进步，后来说可能老师也是因为时间的原因没让我唱。我也很大胆的问孩子如果老师就是认为你唱的不好，没打算让你唱你该怎么办？她说那也要继续学，继续练。等下次老师再连视频的时候，她唱给老师听。
她继续表达了自己当时不喜欢老师说话的那种感觉、她还说补课的刘老师发作业，老师说昨天的问题都解决了、是一天一天在进步的。也感觉到女儿像我一样很要强。不允许别人否定自己，那样就认为自己不好了。
后来又聊了很多别的，发现她的话越来越多，也比以前会表达了。
相信孩子的选择，把属于她的力量还给她…
