1.更好的自己就是拥有更积极有效的心智模型。就是不仅仅是在外事物的改变而得到的快乐，而是内在变的更加积极有效所得到的由内到外的喜悦，自身散发出一种高能量场。

2.系统整体平衡，一直对系统理解不是很到位，现在明白系统小到个人，大到家庭，公司，团队，国家。觉得自己这个个人的小系统都一直没有平衡的，比如:一直怕自己不健康，但是因为早上上班早，早餐要么不吃，要么随便将就。看来要有决心改变这一不平衡状态了。

3.家庭系统的平衡状态是倒三角。感觉大部分父母包括我自己是一直处于不平衡的状态的，一直比较注重亲子关系，严重影响到了亲密关系，这样会导致恶性循环，亲子关系影响亲密关系，亲密关系糟糕又影响到亲子关系，让孩子处于一种负能量的家庭环境中，感受不到家的味道，怪不得我家大宝一直觉得爸爸妈妈是不相爱的，是有仇的，孩子的眼睛是雪亮的。

4.心智模型需要积极有效。想有效必须遵循事物发现规律。孩子比较磨蹭，一直就是对她各种催，催的她现在我一说话就把耳朵捂上，这可能就是积极无效吧，昨晚开始不催她睡觉，不催她做作业，把责任还给她，只提醒她一次该睡觉了，把无效转为积极有效，只是这个过程需要自己充分耐心。

5.用理解六层次替换心智模型。理解六层次自己接触过好多遍了，每次都有新的收获，以前明白了用上三层肯定孩子，下三层批评孩子。现在明白好的心智模型需要从上三层去替换，否则就只是治标不治本。用好理解六层次对更好的自己，家庭，未来，孩子都有很好的作用。分享孩子考试的案例非常贴切，我就经常遇到孩子考好了自己不知道如何去夸的情况。亲密关系的改善也让我深思，自己也一直处于就是觉得有点不对劲，但又说不出哪里不对。觉得他的行业是我不懂的，没有讨论的必要，现在明白沟通不一定非要彼此非常懂行，深入内心的沟通和理解让彼此都温暖。

6.给自己替换心智模型需要很多能力，如:感受力，觉察力。所以老师提供的练习都有其作用，是基本功的练习，好到更好的过程是离不开这些基本功的，所以要坚持到底。