觉知日记25

6月26号

觉1:每到放假，总感觉自己在补眠中度过，早上睡到九点多，吃了饭，下午本计划看看书，看了一个小时，又困了，内心觉察到我就是想睡呀，那好吧，让自己好好睡一觉吧！睡饱精神气爽～

觉2:在家宅了两天，恰好今晚朋友约吃饭，我想去热闹一下，但又不想浪费时间在无谓的吃喝上，这种纠结的心态让自己跟自己拉扯了好一会，最后决定放弃邀约，在家安静看书，练习正念，写觉知日记。通过正念觉知去改变我们的心态和行为。改变我们的心态和行为从根本上讲，只有一个方法，那就是减少内心的欲望。欲望减少了，心也就静下来了！