今天是2021年12月9日，对于有11年烟龄的我来说，今天也是作为非吸烟者的第9天。
从第8天开始，放弃了用口香糖替代，晚上的时候发现没有口香糖也会稍稍有点不安。也会突然想起抽烟这个事情，忍忍就过去了。作为一个非吸烟者，我们不需要抽烟。记住，我们现在是一名非吸烟者！
最近，上火、口腔溃疡、嗓子干、痰多。感觉应该和戒烟有关系，是不是排毒的一种表现。
第一次抽烟是在高考结束之后，假期里无所事事，每天晚上和小伙伴们一起溜达。一时好奇，想尝尝抽烟是什么感觉，就这样染上了烟瘾。第一口抽下去，咳嗽，猛烈的咳嗽，感觉喉咙要炸。紧接着就是头晕，天昏地转，伴随着恶心。其实第一根烟带来的感觉并不好，准确的说是用户体验极差。正是因为这极差的体验，让你有了抽第二根的想法。这一抽就是1年、5年、11年。
亡羊补牢，及时止损。
还记得你的第一根烟吗？
共勉。
给所有读者：
我会每天坚持戒烟打卡与更新，希望大家多多点赞，与人玫瑰手有余香！
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每天的内容都是我个人戒烟的感受与应对方法，不一定适用每一个人。
祝大家健康、快乐、自由
