我猜测我患痛风的主要原因: 长期吃太多米饭导致被身体吸收大量的葡萄糖融入血液成了高血糖 -> 身体为降血糖生成大量胰岛素 ，长期高浓度胰岛素导致各器官降低对胰岛素的敏感性(俗称胰岛素抵抗)，下一次血糖升高只好进一步升高胰岛素 ，恶性循环 -> 高胰岛素抑制尿酸排泄， + 体内含过多尿酸(偶尔多吃高嘌呤食物 + 熬夜、压力大->细胞死亡多, 生成大量嘌呤 -> 嘌呤代谢为尿酸) -> 尿酸浓度饱和时结合多余钠离子优先在身体低温处(手脚的关节)析出尿酸钠（ 化学式：C5H3N4O3Na，俗称尿酸盐） -> 白细胞吞噬尿酸钠会发炎（向大脑发疼痛信号，反映这里有白细胞吞了难以消化的东西,俗称痛风发作)。
过多的尿酸钠堆积会摩损活动中的关节(俗称痛风性关节炎。会导致行动不便，所以医生建议痛风发作或有痛风石时别运动）。
核心解决方案：平时多喝水，少吃米饭！！！聚餐时不暴饮暴食，确保7分饱，偶尔饿一点也比过饱强！（长期可减少患糖尿病和脑功能衰退的概率！）
