今晚和一位小伙伴聚会，她刚说从瑜伽馆出来，这为同事也是2个娃娃的妈妈，身材还不错，曲线优美，典型的梨型身材，️上半身线条柔美，下半身臀部腿部特别壮，丰乳肥臀。
美中不足就是腹部脂肪怎么锻炼都没有紧致，还有松松软软哒。这是因为气虚导致脾虚，运化功能失调导致……
这样身材的女子除了运动，要健脾调气血，这一年我坚持做的是有氧运动，开合跳，高台腿，小深蹲，还到一家会所做SRT的项目，也从台湾老师那学习气疗养生，我的腹部开始变紧了，在生活上喝温水，温热食物，不吃寒冷食物，还坚持喝小米粥……
瘦下来不是不吃东西，多样吃，多消耗卡路里，7、8分饱，健脾是持久战，特别是上海梅雨季，更是去湿调脾，山药红枣枸杞粥～西红柿大虾面也
相当不错，推荐大家可以做来吃！
盛夏季节气温升高，健脾补阳，提高身体代谢能力，️下半年你会发现瘦了……
