刚刚过完元旦，朋友圈又开始刷屏新年愿望清单。
去年的，你有完成吗？
前年的，你又有完成吗？
你在今年年初又信心满满的列清单，减肥，练马甲线，英语口语熟练说⋯⋯
001
我们都习惯于呆在舒适区，因为我们的大脑很稳定，轻易不爱改变，所以我们需要下大决心，大力气去挑战自己，迈出大大的第一步，第二步，然后停止。大脑的重复性和愚蠢性会告诉你，太累了，太难了，算了吧。
栗子来了：那些不减20斤，不换头像的人，减肥最终以失败告终。
002
情绪要么顺服你，要么支配你，这要看谁说了算
—-吉米·罗恩
003
改变自己的生活，有时需的减法人生。减去大愿望，去制定一些小到不可思议的微愿望。
004
什么？那我如何能完成我新年愿望清单呢？
你尝试告诉自己，每天走五百米。
每天走五百米，多么微不足道的改变，让你可以容易接受，并且很好坚持。
005
塑造你生活的不是你偶尔做的一两件事，而是你一贯坚持做的事。
—-安东尼·罗实
006
每日走的500米，在一周后你会发现你轻易可以走上1000米了，在两周或是三周后，你会发现，一天不走几步都不舒服。在半年后你的身材有变化了。这种成功带来的愉悦会拓宽你的舒适区，让你更自信。
007
这种微小的坚持没有任何截止时间，回报率却很高。
008
尝试给自己做个大日历，时刻提醒着自己。
009
不给自己设高期待值，顺其自然的去做。
如：每天多一个微笑，你会在一年收获多少友谊。
如：每天背一个单词，也许在年底你发现背下的单词量超过了自己的想象。
010
去做，立刻，马上。方法告诉你，需要你去做，每天一小步，一年一大步。
