早起 -不要做报复性放纵者

好久没有早起了

从这学期的寒假开始

就没有早起了


随着日子的推移

我的熬夜现象日渐严重

越困越要熬夜

越累越要折腾

越不顺心越是破罐子破摔……

成年人的报复性放纵,无处不在。


尽管知道这是错的

但依旧重复着熬夜的坏习惯

然后第二天中午或是下午才起

昨天晚上我是凌晨5点睡的

睡之前我把游戏和所有视频app都删了


不想让一位朋友失望

也不愿自己再堕落下去

然后定好了今早6点的闹钟


闹钟一响就起了

起来之后

我拿着瑜伽垫和链子

在河边练瑜伽

南方的早晨还是很热

太阳早早的就出来了

差不多7点的时候就很晒了


很明显感觉到

早上清醒的感觉真好

人也清爽很多

希望能够坚持

i will be better.

加油^0^~


PS(摘抄)

part1:

心理学家做过一个实验:在禁食24小时的小白鼠左侧放上食物,右侧放着电击器,小白鼠可以选择食物,或者寻求电击。

出人意料,小白鼠没有选择食物,反而每隔5秒就电击自己,如同上瘾一般。

心理学家研究发现,电击刺激了小白鼠的“快感中心”,它能够从电击中获得远胜于食物的快感。即使心理学家将电击器放在电网两端,小白鼠也会在电网上反复奔跑,直到爪子烧焦为止。

快感刺激了小白鼠的多巴胺,让它沉浸在放纵中,直到死亡。饥饿感和一切情感都消失不见,只剩下那令人愉悦的体验。

part:

《身体从未忘记》一书中提到:肉体和精神的痛苦,有时可以带来愉悦,因为下丘脑释放的内啡肽有抑制疼痛的效力,还可以增加快感。

压力特别大的时候,寻求快感是解压方式之一,当我们意识到肉体和心理越是疼痛,快感越是强烈,就会有意图地放松身体对痛苦的警惕。

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