《生命的重建》这本书震撼心灵。

作者是美国露易丝·海，童年贫困，父母离异，5岁遭强暴，幼年一直遭凌辱虐待，后逃到纽约，成为模特，和富商结婚，14年后被抛弃，开始心灵成长。

1976年，处女作《治愈你的身体》，不久确诊癌症，在自己身上实践“整体康复”，6个月后，康复。

1984年，出版《生命的重建》，71次印刷，销售2000万册。被世界媒体称为“最接近圣人的人”。

01 我的问题

活在这个世界上，每个人有每个人的问题。

就像佛陀悉达多说的，“有贫穷而痛苦的人，有贫穷而快乐的人，有富裕而痛苦的人”。

有富裕而快乐的人吗？有，但很少。

佛陀起初是印度王子，童年是一个富裕而快乐的人，亲历战争死亡，变成了富裕而痛苦的人。离开妻儿林中修行，变成贫穷而痛苦的人，最终证得觉悟和平静，变成了贫穷但快乐的人，帮世人解脱。

有的人因疾病而痛苦。

有的人因关系而痛苦。

有的人因金钱而痛苦。

人生的问题无非是健康、关系、财富，这几个方面。

之所以存在这些问题，是由很多信念导致的。

比如，

我是没有人爱的。

我是会被抛弃的。

我是被忽视的。

我是没有价值的。

我是没有用的。

我是被控制的。

赚钱是很累的。

我是赚不到钱的。

有钱人是邪恶的。

有钱是危险的。

所有的问题下面都能够找到一个负面的信念。

02 信念来自哪里？

人的性格和价值观在0-3岁，基本就定下来了。

之后的行为模式大抵是重复3岁以前的模式，并且不断强化。

我们的信念和行为模式来自于于我们从小到大被对待的方式。

“应该清单”

如果你去列一下自己的“应该清单”，你会发现很多，

我应该很乖

我应该每天跑步

我应该赚很多钱

我应该考上清华大学

我应该孝顺父母

我应该好好陪伴孩子

我应该每天化妆

“为什么？”

因为我怕父母不喜欢我

因为我怕自己不是好妈妈

因为我要求自己十全十美

因为我太丑了，太胖，太黑、、、

所有的“应该”都是对自己的不接纳，对自己的评判，潜台词是“我错了”。

比如，我认为我“应该有个完美的家”，否则我就是无能，离婚就代表我失败，不会经营婚姻，我没有用。

比如，我认为我“应该表现的很完美”，我害怕被嫌弃，我害怕不被认可，代表我没有用。

“我没有用”这个信念来源于，我小时候，爸爸打妈妈，我保护不了妈妈。后来的所有事件发生，不如我所愿，我都会归咎于“我没有用”。

03 我愿意改变

改变的前提是“接纳”，没有接纳就没有改变，不接纳就会对抗，对抗永远无法改变。

比如，我的语速比较快，如果我不接纳，我就会嫌弃自己快，急躁，就在批判我的急躁和着急。

我觉察到，我的语速快，我的急躁，着急，源自于我害怕没有人听见我，没有人理解我，我怕我不快点说完，我就没有机会说了。

这个急躁，因为我0-1岁的时候，喜欢哭，没有得到母亲恰当的回应，我一直渴望被听见，被看见，不被看见，我就会加速说，带着焦虑的表达。

童年的时候，我是乖孩子，我害怕父母吵架打架，我活的胆战心惊，不敢说话，怕说错话，做错事，渴望表达，渴望被听见。

大家有没有感觉，情侣之间，无论怎么温柔，吵架的时候都会提高嗓门，语速加快？

改变是需要力量的，认识了自己的问题，和问题的根源，认识了信念是过去的事件造成的。

我这两年，大量处理了内在的受伤，“不被听见，不被看见”慢慢变弱，偶尔还会有。

但是我接纳了这个“快”，我理解了我的“快”。

现在我愿意改变自己。

我愿意放下所有的抵抗。

我愿意慢慢的表达自己。

我愿意练习在公开场合表达自己。

我愿意接纳自己暂时的“不够好”。

我相信只要我多加练习，我一定会找到合适的、平缓的表达节奏。

我相信只要我勇敢面对，我的焦虑，我的急躁，我的“没有用”。

我一定会成为一个有感染力、有影响力的分享者和讲书人。

后记

放弃抵抗，去学习你需要学习的东西，这会使你的下一步变得更加容易。

                                                                                    --《生命的重建》

改变开始于接纳，改变真的不容易，这是一条少有人走的路。

但只要开始，你会发现，改变会变得越来越容易。