接下来讲冥想时会激发体内的能量，而产生的个种感觉。
1.麻：表示气能过来，血过不来。
2.木：麻的厉害，是气和血都过不来。
3.酸：表示气血是通的，但气血不足。
4.账：表示气过多。
5.痛：单纯的痛，则是血瘀。
6.痒：表示气和血正在过来。
以上的感觉与气血有关，是静坐冥想过程中会出现的现象。
幻清静坐冥想的静心方法（16）
接下来讲静心的几个方法：
1.第一个讲呼吸法，通过呼吸让你的身心静下来。坐好后用腹部深吸气，吸满全身，然后停一下，再呼出去。如果不能静下心来，再深呼吸两次，直到体内的气血都静下来，你的心也静下来了。
2.二是来自头脑的杂念，来扰乱头脑的清静，解决的方法是，用意识把杂念排出去，让自己的头脑回归清静。
3.三是观呼吸，坐好后，深呼吸三次，放松，然后从头脑中分出一丝意识，轻轻的放在腹部，也就是下丹田，自然呼吸，就这样感知腹部的起伏，静静的感知他，渐渐身心都静了下来。这个方法还有一个好处，练习时间长了，腹部器官会越来越健康，这个方法叫观呼吸。
4.第四个是数呼吸法，坐好，深呼吸三次，放松，然后自然呼吸，你感知空气进入自己的腹部，又呼出处，一进一出叫一息，要数出息，呼出一次为一个数字，呼气时，把体内的浊气和心理的杂念呼出去。数数字的时候，从12345678910、10987654321的顺序来数，直到你的心静下来，就不用数了。
静坐冥想方法
幻清静坐冥想课（17）
接下来继续讲静坐冥想的方法。
5.是持咒法；选择一个自己喜欢的，适合自己的咒语5来念，默念或者念出声均可，如果没有合适的就选择观音心咒，《嗡、嘛、呢、叭、咪、吽》念的时间长了，头脑里只有咒语的声音，不再有杂念，心就静了下来。
6.接下来的方法是养神法；闭上双眼，意识清明，其他的什么也不要管，不要理，只这样保持头脑清明，不思不想。这是道家的养神方法。
7.第七个是疗愈的方法；坐好后，深呼吸，放松，然后从头脑中分出一丝意念，带有爱的意念，把他放在病灶处，就这样静静的感知他，病灶处会慢慢变好。
8.快乐冥想法；坐好后，深呼吸、放松，然后回忆你遇到的优美风景，或者美丽的花朵，选中一个，仔细的回忆，你感受他的爱，他的美，他的优点。让他的爱，让他的正能量来充满你的身心，渐渐的你的内心充满开心、快乐、美丽、进而改变你负面的状态。
心情不好的时候，用这个方法，让你摆脱烦恼。
