倾听自己练习Day 16

练习步骤：

1. 观察：发生了什么事情？

所剩的复习时间越来越少了，看不完复习资料让我多少有些着急。今天休息，但受身体不舒服的影响，复习进度很不如人意。

2. 上述观察引发的感受。

我感到担心、着急。

3. 我所看重的什么需要得到或未得到满足。

我看重一致性、选择和安宁。

4. 为了满足自己的需要，此刻，我对自己和其他人有何请求。

我现在是否乐于答应自己：

1. 自我连接，臣服于当下的事实；

2. 充分休息，保证良好的精神状态，提高看书效率。

今日完成：

手指疲劳缓解练习 1次。