书名：《心理营养》

作者：林文采博士

版次：2016年3月第1版

页数：275页

阅读用时：18天

内容简介：

正如身体的健康需要物质营养，孩子心灵的成长与心理力量的强大必须获取足够的心理营养。

在成长的不同阶段，给足孩子恰当的心理营养，也就给了他一生幸福的底层代码。

本书中，作者阐述了“心理营养”的理念，同时介绍了气质理论在亲子教育中的应用。结合“心理营养”的理念和气质理论，作者从12个方面全方位回答了父母育儿中的常见问题。

五大心理营养：无条件的接纳；此时此刻，我生命中你最重要；安全感；肯定、赞美、认同；学习、认知、模范。

生命中的“五朵金花”：爱的能力；独立自主；联结；价值感；安全感。

12个方面的问题：安全感 、情绪管理 、性格难题 、行为偏差 、社交与社会化 、夫妻关系 、妈妈的自我成长和支持 、父亲养育 、隔代养育 、性教育 、疑难表现 、其他生活琐事。

如同种子一样，生命原本就在其中，但是如果没有阳光、空气和水，藏在其中的生命就无法展开！人类也一样，我们的生命有无穷的能力，但是如果没有生理营养，身体就不会健康；没有心理营养，心理的巨大能力也就无法实现。

———林文采

感悟：

第一次听说这本书，是在朱晓平老师的《微教育》中，朱晓平老师说：“读林文采博士的《心理营养》，可以了解如何给0—3岁的孩子影响。”当时看过之后也就没当回事，可是看着刚满2岁的女儿越来越叛逆，脾气越来越大，我感觉自己有必要好好读读这本书了，于是立刻在网上买了这本书。

本来这本书到的时候，我正在看《教学勇气》，可是想到看完这本书可以给予女儿更好的影响，我立刻停止了《教学勇气》的阅读，开启了《心理营养》的阅读之旅。

因为该书既有理论，又有实际的案例，而且有些案例刚好就是在女儿身上也发生过，所以很快就吸引了我的阅读兴趣。于是这些天看《心理营养》成了我日常生活的一部分，恰好到今天18天时间我看完了整本书。可是总感觉少了点什么，貌似看完了也忘完了，所以最终决定以读书感悟的形式记录下我读这本书的心得。

读完整本书，最大的感触就是作者一直提到的：温和而坚持。的确作为孩子的妈妈，面对刚满2岁的孩子，在她不哭不闹的时候做到温和挺容易的，可是当她不依不饶，固执己见抑或是脾气大发的时候，真的很难做到温和。做到坚持也很容易，可是女儿不为所动，我就会开始动摇。读完林博士的《心理营养》，我意识到，对孩子来说，“温和而坚持”的妈妈才是合适的妈妈。

一、读完这本书，我知道了五大心理营养的内涵：

1、无条件的接纳。不管孩子什么样，我们要全部接纳，接纳孩子的渴求，接纳孩子的全部，爱他就爱他原本的样子就好。

2、此时此刻，在你的生命中，我最重要。不管父母多忙，身体有多不舒服，当孩子需要的时候，都要马上放下所有的一切，满足孩子的需求。

3、安全感。妈妈要保持稳定的情绪，注意夫妻之间的关系，给予孩子足够的安全感。一个稳定平和的妈妈只要做到陪在孩子身边，观察孩子需要什么，然后满足他，就是孩子安全感最好的来源。

4、肯定、赞美、认同。在肯定和认同这个部分，爸爸的重要性要大过母亲。父亲对孩子的肯定、认同、赞美，不管是对儿子还是女儿，它的分量都特别重。所以爸爸要多肯定孩子，向孩子表达：“我很喜欢你，你很棒！”

5、学习、认知、模范。6～7岁的孩子，特别需要：学习、认知、模范。所以这个时候父母要身先示范，为孩子树立好的榜样！

二、我知道了不同的孩子可能有不同的先天气质。

人的天生气质分为四大类型：乐天型、忧郁型、激进型、冷静型。气质不同的孩子面对问题的表现也不同，所以作为家长，我们要认清孩子的先天气质，进而因材施教。

三、知道了生命的五朵金花是什么：爱的能力、独立自主、联结、价值感、安全感。如果孩子得到的心理营养充足，那么生命的五大天性便会自然得以良好生长，它们犹如生命的五朵金花，在人生的旅程中悄然绽放。

四、知道了孩子出现问题时的一些解决方法。

总之，心理营养，是孩子一生的底层代码！在孩子成长的路上，我们做父母的，作为孩子的“重要他人”，要尽最大所能给予孩子足够的高质量的陪伴和关爱，给予孩子充足的心理营养，让孩子在沐浴在爱的阳光下健康快乐的成长！