首先是记录梦境，昨天晚上给王老师打了个电话，结果昨天晚上就梦见和他们一家吃饭，梦境细节是，王老师送爱人上班，坚持送了20年，我还给她们写了一首诗，具体诗的内容给忘了~
回忆前几天学习的知识，学会定义的能力，学会画思维导图的方法论，学习了冥想，学习了2毫米精神和格子理论，目表论……
感恩三个人：感恩麒嘉老师带给我们好的课程，感恩儿子独立自主，感恩宁书记帮着约厅长。
练习冥想，觉察情绪。
今日学习内容：高效阅读的9个步骤
1、营造安静阅读的环境和工具准备，排除一切干扰；（书桌、环境、a4纸大小的纸张、绿色的植物）
2、情绪的准备，从冥想进入状态；（调动内在情绪，阅读前冥想1~2分钟）
3、调动潜意识，对自己微笑，告诉自己是最棒的；
4、设定时间和高效的目标；（高效阅读之预习）
5、思维导图笔记法，写出具体的目标和关键词；目录，大标题，小标题，粗体字关键字，以及最想解决的三个问题）
6、专注于当下，快速阅读与匀速阅读相结合；（跳读，摘读，略读，整篇阅读，不要唇读，快速找关键词）
7、输出思维导图，用关键词解答问题；
8、输出干货文字；并发朋友圈，传播分享，扩大影响。
9、教出新知识，激发新灵感
费曼学习法：将学到的知识用自己的语言和方式，迅速口头表达出来，重点是让别人听懂，如果别人没听懂，说明你逻辑性还不清晰，理解不够透彻。
