把我们的人生看成这样的一场游戏，可以让我们进入游戏的下半场，开始在人生的逆境中寻回自己隐藏的力量。
有一种存在，叫做宇宙意识，它在各个不同的星球有不同的显化方式。而你和我，虽然是来自不同的星球，但都是它的一部分，换句话说，宇宙意识是我们共同的源头，也就是很多人所谓的“神”。
我们现在的人生观，都为我们显化出了什么样的人生？如果我们所抱持的观念，到目前为止并没有为我们带来我们想要的人生，也许还带来了不想要的人生，那么考虑采纳另外一种人生观，对我们有什么损失呢？
真正的你——自由自在的灵体；无限的丰足、无限的创意、无限的力量，
你以为自己是——受时空限制的一个身体：在有限的世界资源中挣扎求存，幸福快乐操控在别人手里，或是取决于你能得到多少分量的世俗价值。
我们面对的人生课题、困惑，就犹如一个个的彩蛋。
当你勇敢面对人生的“彩蛋”，从诸多彩蛋当中收回你原先埋藏的力量和天赋，那么你就变得非常有力量，这个物质世界的限制对你而言，就不是一个问题了。
那你愿意去面对自己内在的情绪时，就不会用伤害自己的方式掩盖这些感觉了。
孔老夫子说：“从心所欲而不逾矩”，我们可以随意发挥自己的创意和专长，在这个二元对立的物质世界随意挥洒，想要什么就有什么，有点像我们很流行的一个说法：心想事成。
心想事成
只要你想得出来的，你想要的，都会显化出来，因为你已经找到了自己的源头，汲取了它无限强大的力量——那真是一个随心所欲、随便你玩的境界！
学会了观察自己的思想，并且会用情绪疗愈的方法对治情绪，这样也可以解决你人生痛苦的50%了。
接受你创造的幻象
你是不受时空限制的灵体，所以眼前的这个情境只是你在物质世界幻化出来的幻象，为的是要帮助你玩这个生命游戏，好让你从中赎回力量。
赎回力量的练习
1）深深地进入这个感受
2）说出它的真相
3）赎回你的力量
4）我是最高的力量
5）对自己的创造表示赞赏和感谢
面对威力强大的人生关卡
彩蛋让你不舒服、让你痛苦的强度越大，就隐藏的越多力量——就像玩线上游戏一样，怪兽愈凶猛！愈难杀死的话，你消灭它之后就会得到更多分数。
由内在解脱烦恼
很多人以为只要他们能掌控生活中的大小事情，就可以高枕无忧了。但事实上，无论你如何控制外在的人、事、物，只要你内在的动荡和战争不消弭，你就无法获得永远的平安和喜悦。
关键就是这个“内在”。
让我们烦恼不堪的罪魁祸首，不是外在的境遇和脑袋中的想法，也不是身体的感受，而是来自我们的内心。
从外面去除让你烦恼的诱因，即使有所收获，也是短暂的，但是如果可以做到内在就没有烦恼，那就可以一劳永逸。
举个例子来说，一个体弱多病的人，就算再怎么努力防范任何可能引发病痛的外因，效果还是不如增强自己的免疫力；当内在有了抵抗体之后，外面再多的病菌都不会对你造成任何妨碍。
让我们的内在不再被烦恼捆绑，而当这个从内在解脱的能力成熟了，无论外镜如何来袭，你的内在丝毫不会被捆绑住。
“由内在解决”才是釜底抽薪的终极办法。
观黄庭的气机起伏
用平等心来感受你黄庭的起伏震荡，不要附加任何想法或价值判断上去，也就是说，不要有分别、取舍。你不必喜欢它，也不必讨厌它，它只是我们身体上自然的气机震荡，怎么来，怎么去。
人们总以为情绪的想法所引发的，然而这只是一部分的原因而已。想法必须有黄庭中一丁点的气血起伏互相配合，推波助澜，才能成为烦恼。如果少了胸中这一丁点感受，脑袋再怎么想，也不会成为烦恼的。
例如你的脑袋告诉自己不要生气、不要生气，但是如果胸中气血一直起伏不定的话，这脑袋中的想法是没有用的，你还是照常生气，一直要等到气血平服之后，才能平静下来。
反之，若是你的胸中很平静，你却一直告诉自己要生气、要生气，如果胸中气血不配合，再怎么装也无法让你真正生气的。
由此可见，在情绪的领域来说，脑袋中的思想，或是你所听见的、看见的，都只是配角而已。
情绪真正的主角是胸中潮起潮落的气血，不是别的。
相同的感受，不同的标签，内在不安的起源。
当你的心为你的身体觉受贴上不好的标签时，你就会受到外在情境的控制而不能自已。
身如菩提树，心似明镜台，时时勤拂拭
莫使惹尘埃。
菩提本无树，明镜亦非台，本来无一物， 何处惹尘埃？
不同的境界，不同的修为。
让心头能量自由流动
静坐的时候，你把所有的注意力都放在观心上面，这时你会经历各种感受和妄念，这就是练习黄庭禅的最佳时机。
学会以负面情绪相处
回观你的黄庭，看清你的恐惧只不过是胸口气血的波动而已。跟它和平共处，不要抗拒，不要打压，不要转移，不要深呼吸，就是跟它好好在一起。
发现真正的自己
记住，每当生活出现问题，或是有负面情绪升起时，都是一个大好机会，可以帮助你进一步发掘你的旧伤，进而让你看到你真实的面目。
心头的能力自由自在地流动，只是纯然的观察它们，不加任何标签或想法。
黄庭禅的实践步骤：
1）认识心情（当下有什么情绪？）
2）感觉心情的位置（能否在黄庭感受到？）
3）看清心情的组合（能量、气的形态究竟为何？）
4）看清心头能量的真相本无意义（它只有物理意义和级数）
5）学习让心头的能量自由自在地流动（观自在）
黄庭禅实行的阻碍：
1）感受不到心情（可以先从强烈的情绪开始去感受。）
2）找不到位置（可以用手摸摸看）
3）看不清组合（可以试着将各种能量的形态对号入座——是痒、麻、松、紧，还是热？）
4）无法维持能量的清真（无法放下批判的分别心，无法用平等心观照。）
5）在异常生活中使不出来
全文摘自《活出全新的自己》第三部，已完结！
