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八月第一周（8.1—8.7）

这一周，前五天完成率很不错，周六周日效率就低了。

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【早睡】

睡觉周六在转钟两三点，周天在一点。

周六：和朋友好久没见，聚会太过兴奋，吃完晚饭坐车回来，到家已经快十一点了，胃撑着也极度不舒服。然而就不知不觉被时间黑洞带走了，等回过头又回到之前半夜两三点睡觉的恶习。

改进办法：

1.聚会时间回家时间要提前，最迟九点要往回。这样到家就洗澡睡觉。保证11点早睡。

2.如果吃太撑，提前下车，走几站回家，到家后立马去洗澡！

周天：起得不早，白天浑浑噩噩，想是周末就刷刷微博、聊聊天，时间都被偷走了。晚上去打针，发生了一些事情，情绪很波动，到家十点多了，又开始了恶习，不想睡觉。为了弥补罪恶感就看书，看着看着就一点了。早睡计划又泡汤了。

改进办法：

1.要懂得止损，白天没完成，到了睡觉的时间也该睡觉。

2.白天的任务完成的好，早睡才能进行的好。不然心里有负罪感，无意识的不愿意去睡觉。

3.学会控制情绪的时间。

【英语】&【编程】

周天两者都没完成。只看了一本书的一大半。

总结：

白天的工作效率还可以更高效，以保证早睡习惯的养成。

然而没早睡的后果：

1.一天都昏沉沉，什么也不想干，没精神。

2.做事懒散的，就这样浑浑噩噩就一天过去了，而不自知。

3.更容易被意外的事情打断，打乱自己的日常。

4.情绪更不稳定，更不利于时间管理。

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写在最后：

不能因为周末就给自己找借口松懈懒散，早睡每天都要准时11点躺下。加油，你可以的！