45-55岁的年龄，正是一个多事之秋，各种老年性慢性疾病正处在萌芽之中。如何提前介入，手握一把通往人生健康之路的钥匙，让自己健康优雅的安享晚年，做好更年期保健是非常有必要的。
更年期女性不仅仅要煎熬各种潮热、出汗、失眠、焦虑、胸闷、心悸等更年期综合症的折磨，同时要认识到，在这些显现的症状下，却存在着慢病的危险，如糖尿病、高血压、冠心病、骨质疏松症、老年痴呆症等，它就像一股股暗流在地下滋生、涌动，一旦浮出水面，将一发不可收拾，难以回到健康的彼岸。
一、建议大家树立防患于未然的意识
不要等到生病了才开始重视自己的健康，我们要清醒的认识到，在疾病面前所有的金钱、财富都是苍白无力的。更年期医学经过近80年的研究发现，只要女性做好围绝经期和绝经10年内的预防保健，冠心病、骨质疏松症、老年痴呆症发生率将大大地降低。进行更年期保健的女性从颜值上看，可以比同龄的女性年轻10岁，同时大大提高未来老年时期的生命质量。所以，我们每一个即将绝经或已经绝经的女性应该觉悟起来，为自己的健康负责，主动学习更年期医学知识。
二、认识当下，预知未来。
现实生活中，很多人身处绝经的高危时期，但因为缺乏相应的医学知识，无法感知自己未来的健康风险，不识庐山真面目，失去最佳的防范机会。所以，如果你正好身处中年，有月经紊乱、潮热盗汗，或者有胸闷心悸、各种骨关节疼痛等心脏、骨科症状，却查不出相应的疾病，你就应该考虑去妇科检查。也有人脾气暴躁、焦虑抑郁，甚至想到一死了之，你去精神科治疗，却没有很好的效果，你也应该考虑去妇科检查。总之，各种疾病兜兜转转依然没有效果的时候，你去妇科，让更年期的专科医生给你把脉一下，绝对没有错。俗话说“擒贼先擒王”，找出疾病真正的原因，才能药到病除。所以，学习知识，提前防范，是及其重要的事情。
三、把握有效治疗的窗口期，
我们要在有效的时间窗内进行更年期保健，享受幸福健康的老年。如果按人的期望寿命80-85岁计算，绝经后女性还要经历30多年的生命时光，相信没有人愿意与疾病相伴终生。不仅是自己生存无质量，更重要的是拖累家庭和社会。
围绝经期是介入更年期保健的绝佳时期，医学称之为最佳治疗时期。绝经不是病，但需要治疗。激素补充治疗是治疗更年期综合症的有效手段，建议大家在绝经前月经紊乱时期就积极介入，其目的是让卵巢功能平稳下降，保持雌激素水平的平稳过渡，从而减轻绝经带来的生理动荡，同时将冠心病、骨质疏松症和老年痴呆症消灭在“萌芽”中。国际绝经学会和中国绝经学会共同推荐，女性绝经10年以内或60岁之前都可以积极采取激素补充治疗，但也采取积极健康的生活方式。
总之，生命很短，衰老很快。感知生命，珍惜健康。请大家甩掉传统、落后、愚昧的观念，给自己的生命送上一份特殊的关爱。记住人生没有彩排，世间没有后悔药。更年必须管理，更年可以管理，更年可以得到有效的管理，请大家且行且珍惜吧！
