2022年，计划的运动目标，跑步1500km+，写作120篇+，阅读24本+，陪伴家人，每月一次户外家庭日，每周一次孩子特别时光。
2021年12月：
坚持目标，以终为始，永不放弃，忠于自己。
跑步年度1500km+，写作累计180篇+
忙碌而充实，健康有温度，2022继续努力前行，更上一层楼。
2021年11月：
坚持写作30篇，陪伴孩子运动，孩子大宝运动会跑步200米第三名，小宝100米第五名，也都是新的收获，加油。
虽然跑的少了，但是热情依旧，坚持运动，热爱生活，爱家人。健康无价，爱无价。
2021年10月：
金秋十月，用心生活，热爱运动，热爱家人，回了一趟沈阳，见到了孩子的姥姥姥爷。
热爱阅读，坚持写作，跑步速度有所突破，但不迷恋，健康是永恒追求；心中有目标，脚步更加坚定，月跑量180+，提前完成年1200+跑量目标，写作31+，加入写作陪伴营，另外一种收获，读书阅读量也增加了。感恩遇见！人生，无限可能。
2021.9月：
一切都越来越好，用心生活，陪伴孩子早起13天，跑步完成100+小目标，写作继续坚持每天动动笔。
读书，听书，《心态》《孙子兵法》《苏世民.我的人生经验与教训》《蛤蟆先生去看心理医生》《小王子》
每一本书都是一个故事。
十月，加油，爱你
2021.8月：
心灵与身体，都在路上。
加入写作陪伴营，逼自己多读书听书，观察学习，思考写作，输出19篇简书。
跑步慢慢成为一种习惯，需要早起和坚持。本月接近150的跑量，一种平衡中的刚刚好。
本月参加线上读书交流4次，也是另外一种锻炼口才和思维的方式。
陪孩子看电影夏日友晴天，感受友谊和勇气。
8月带孩子爬上大梧桐943.7米的鹏城第一峰。
2021年7月：
如果你能认真的过好每一分钟，那你就能过好这一生。
2021年6月：
跑步79，走路78，坚持健身靠墙静蹲20次，这个月，适当慢下来，多走一走。早上，也尽量利用起来，陪孩子们一起学习，也跑一天，休一天，休息的时候，依然早起。可以更加心平气和，看书，收拾家里。
依然每个周末进行晨读分享，时间过得很快，读了一些有趣的书。
虽然我们在山里，依然要仰望星空。
小王子，不要忘了你的玫瑰和狐狸。
2021年5月：
5月鲜花开满了仙湖，跑步顺利达成100公里小目标。
5月写一写心底的温暖，读书时候经常会有感觉，想要与人分享。
5月，更多陪伴孩子一起运动。
5月加班不少，身体是第一位的，需要保持，同时成为了部门的运动健康群主，需要做好榜样和引导。
2021年4月：
跑步虽减少，仍然完成100km+，坚持做效率手册的计划，持续早起做计划，让一天更有目的性。
开始做时间的记录和总结分析，学习柳比歇夫的时间统计法，并且实践之。
完成了4.18梧桐山跑步比赛，平均配速4分58秒，8.23公里；本月靠墙静蹲坚持良好。
购买张萌读书一年会员，24本书，初一十五更新，持续精读。
4月同小燕子带着俩孩子一起跟着校友爬了惠州的大南山，校友中只有孩子们和我登顶了，写一篇美篇记录
2021年3月：
本月跑步不多刚好100+，加班多，陪孩子不多。
带孩子去了仙湖植物园，看了花海，美不胜收。
跑步难忘的一次是夜跑大沙河公园，凉风习习，大沙河长廊跑道也好，舒服。
写作以育儿随笔和读书，以及工作总结为主，需要提升。
可以写一写接地气的旅游记录，心灵日记。
重点下月和未来需要提升的是，陪伴孩子的质量和陪伴家人的时间，做一个靠谱的高质量的陪伴者，助力孩子快乐成长。
2021年2月：
牛年春节，正月初三，就去加班，工作需要，勇往直前，不推诿，不退缩，做好每一个角色。
跑步，跑了深圳的拓荒牛，还跑了一个完美的13.14配速520，2月最后一天，和跑协朋友们一起跑了半马，2月跑量150公里。
线上进行了4次的分享，进行了一次群里跑步分享，分享我们为什么需要跑步，跑步的好处，跑步的装备，如何开启跑步，跑步的5条守则。只要跑着，你就是一个跑者。奔跑，是身体与心灵都在路上的旅程。
如果你
2021年1月总结：
定下了小目标，多写多分钟，读书月，每天读书，听书，群里分享心得感悟，回头检查，不知不觉写了17篇文章。大部分都是电子版，写在有道云笔记里的。
后续继续写作，有道云，还有美篇，都是比较好的地方可以记录。
力量训练，完成小目标，15次，年的目标是200次。跑步与力量训练，缺一不可，否则跑步快，也跑不远。为了长久和健康，力量和跑步都不能少。
还有难忘的事儿是，跑了一个线上全马，大鹏马拉松线上赛，大鹏马虽
