如今的年轻人都被工作压榨全部时间，恨不得一天24小时都时刻在线。周末也不得闲，因为害怕一个电话或微信叫回去。如何克服恐惧心理过好星期天，让自己有张有驰，是个大问题。
或许大家都有这种感觉，即使是休息日，也仿佛有个东西在暗处盯着你，让心情久久不能放松。很快的，两天没了，这两天干嘛了？无非是睡懒觉，逛超市，干家务，带孩子而已，完全起不到休息的作用。长此以往，人能精神起来吗？
古人说一张一弛文武之道，能拿得起，也要能放得下才好。所以我们要过好星期天，对生活，身体，家庭乃至于工作，都很重要。具体这样来做：
一是打好提前量。
提前做计划
想去哪儿玩，提前计划好，临时决定的事情，往往顾头不顾腚。临时忘了这忘了那，走半道儿有可能又得回来。事先没有充足准备所需物品，旅途也不会太舒适。提前没做了解，到了景点也会漏掉错过一些不容错过的好东西。
提前完成工作交接
心无牵挂才能轻松自在，必须提前与同事做好工作交接，与工作搭档做好沟通交流，确定对方理解自己意图，并达成休息日不相互打扰的默契。当然将心比心，对方休息时，你也尽量做到不打扰，一肩挑。
二是综合各方意愿。
和家人商量如何度过
综合家人的意愿，并提前让家人也做好工作交接，确保全家时间一致，不会因为某个临时工作而打水漂。
联系朋友
当今很多年轻人，宁愿自己待在家里，也不出去和朋友团聚。因为感到时间紧迫，不想把自己宝贵的时间与他人分享。其实不然。时间是个消耗品，越是与更多人接触，共用时间，你才能越充实，时间的性价比才更高。
三是留足缓冲余地。
时间上留足缓冲
不能把周末或假期所有时间都计划给出行，要提前出，提前回，有充足的时间缓冲和切换。比如周五下午回来，可以先在家休息，周日下午回来，千万不能周一早上回来，这样无法快速切换状态，导致心理上更加承受压力。
空间上留足缓冲
既然出去玩，就舒服一点，不选择穷游和步行，火车买软卧也多不了几个钱，可是旅途舒适度明显提高，人才有精力去痛痛快快地玩。最后祝大家周末出行愉快。
