关于睡眠的三个问题，根据书本和自我经验来解答一下。
01 90分钟为一个周期？
我们的睡眠分为浅睡眠和深睡眠，加起来是一个周期，但是并没有像大家所认为的那样，这一个周期就固定是90分钟，这可能会有一些误解，根据科学实验与观察，最后得出来的结论是：我们睡眠的周期从90-120分钟不等，因人而异。
02 睡眠的质与量哪个更重要？
显然是质更重要！最初一个周期的睡眠甚至决定了整个晚上的睡眠质量。这也是科学家测量时发现的，他们发现如果第一个周期的睡眠质量无法保证，那么后续的睡眠基本没法测量，都是紊乱的......所以，还是需要我们想办法把第一个周期的睡眠保证好。
03 补觉管用吗？
不管用，这跟爱人相处一样，今天欠一场电影，明天欠一次逛街，后天不回家吃饭，你觉得这个关系如何维持？是准备散了......身体也不能一直承受你的睡眠负债，补觉补一两次就好了？除非你一直补，否则，这笔帐真没法算清楚......
关于睡眠的疑问还有很多，值得我们去探索，读一些较为通俗的读物就挺好的，没必要看太过复杂的教科书，当然，有兴趣可以继续钻研，这是好事。
