12.3觉察

今日觉察：

今天和敬秋在一起的时候，我会发现敬秋喜欢发生了事情之后通过哭喊的方式表达出来，那么这时我就会有点情绪，我让自己深呼吸一下，然后告诉自己让敬秋用嘴巴说出来，表达出来，但是敬秋今天好几次都会通过哭喊的方式表达自己的情绪和感受，班级里一菲一凡也会有这样的情况，当他们有想要表达情绪的时候，告诉他们情绪是可以表达出来的，不一定非要用喊叫的方式，表达出来别人才知道你想要的是什么。