安全感8

长时间的冥想练习可以增厚大脑皮层，特别是脑岛的部分。脑岛连接着我们的大脑皮层和边缘系统，是负责整合我们的想法和基于躯体的感受的。那意味着冥想练习会让你慢慢提升感知自身情绪的能力，进而提升理解他人和对他人表达共情的能力。这会对你的人际关系大有好处，良好的人际关系又能帮你提升安全感。