NLP初体验

01  缘起

昨天胡老师说今天有NLP的体验课，问我要不要去，我当时在心里想有时间去吗？似乎没有，不过还是挺渴望去听一听的，所以今天一直惦记着这件事。上课地点离绘本馆很近，最后还是决定去听一下，哪怕只有一个小时。

02  听到了什么

陈育林（国际NLP导师）
NLP专业执行师国际文凭课程

生命是来学习快乐的

自己梳理的一部分内容:

抽离（Dissociation）:用来描述对你自己具有外部意识的过程，抽离状态导致更客观的感受。

抬一抬头，侧一侧身，向后靠一靠，退一步，走开等都可以达到抽离的效果，让自己从不好的状态、情绪、感受中离开，或者是减轻对自己的影响。

结合:与抽离相对应的是“结合”。

正向的、有用的场合、情绪、感受要去结合，比如老师讲课，就要让自己和这种场景去结合，投入其中，故事才能讲的更惟妙惟肖，更生动有趣。听课的人也要去结合，这样可以有更好的听课感受，更容易吸收。

当下结合能力越强越幸福。

抽离&结9合

“结合”、“抽离”的引导练习环节，自己做的不太好，没太进入状态。感觉自己还是有些放不开，思想不集中，容易受周围环境影响。

身心是一体的，正向的人是打开的。

要让自己保持“高位姿势”，高位姿势可以让人更有能量，内心更健康。

对自己的身体没有信心，就会走向封闭。

一个人对自身的身体有信心，就会走向开放。

精神应该通过姿势和四肢的运动来表现。——达芬·奇

思想透过身体表达出来，身体的姿势也可以影响大脑和身心。我们要用好自己的身体语言，通过运动提升身心健康。

身体和心理同属一个系统，生理状态是心理状态改变的杠杆。

想象影响心理，我们要尽量想美好的，正向的东西。

身体是最大的语言。

妈妈的表情和语言对孩子影响真的很大，妈妈笑，孩子也会笑。

微笑是我们一生的项目。如果你不知道生活怎么过的时候，那就让你的脸上露出笑容，因为这是你对这个世界最好的表达。

图片发自简书App

03  总结

知道了“结合”和“抽离”，开始在生活中有意识的觉察，练习。

身心合一，如果想让自己心理愉悦，可以先从改变身体状态开始。心情愉悦，身体也会更好。

你对世界微笑，世界就会对你微笑。

老师的课生动有趣，感谢自己的决定，很值得。

Ps：

NLP(Neuro-Linguistic Programming)是神经语言程序学的英文缩写，也意译为：身心语言程序学。它是一门研究卓越思想与技能的实用学科。它主要分为身心、语言、程序三个主要部分。身心部分主要讲人们内心的改变，语言部分讲外在的沟通，而程序部分则主要是指怎么复制卓越的思想与技能。