90-D56给孩子建立完整的心理拼图——整合记忆

外显记忆与内隐记忆:

外显记忆指在意识层面回想起的过去经验;

内隐记忆以过去的经验为基础,使我们形成对世界运转方式的期待,为我们建立某种特定的心理模式。


内隐记忆通常是积极的,对我们有利的,如果我们一直被爱着,就会满心期待被周围的人所爱;如果受伤时父母总会来安慰我们,我们就会相信自己总是能够得到安慰,因为大量积极的内隐记忆储存在我们的大脑之中。但是内隐记忆也可能是消极的,如果在我们遇到困难的时候,父母总是对我们生气或表现冷漠,我们就会不断体验到负面的感受。

内隐记忆的问题在于,尤其是当这段记忆来源于一个痛苦或消极的体验时,当我们意识不到它的存在时,它就会成为一颗地雷,以一种严重的甚至是打击性的方式限制我们。

当孩子因为受到过去负面经验的影响而感到痛苦时,我们应该如何帮助他们呢?有一个好办法,就是我们可以将“意识之光”带入孩子的内隐记忆,将内隐记忆外显化,以便孩子能够意识到并主动处理它们。


“海马”:

大脑中有一个部分,它的功能就是整合内隐记忆和外显记忆,让我们更加了解自己和这个世界。这个部分叫作海马,我们可以把它看作记忆提取的“搜索引擎”。海马与大脑的不同部分共同运作,将内隐记忆中的所有形象、情绪和感受会合到一起,组合为完整的图像,从而形成对过去经验的外显式理解,以此帮助我们反思内隐记忆对生活的影响。


帮助孩子整合内隐记忆与外显记忆

第一法:思维遥控器:重演记忆

促进记忆整合最有效的方法之一就是讲故事。避免快进和遗忘,重演记忆。

第二法:提问和鼓励:加深记忆

多训练孩子的记忆,通过让孩子讲述自己的故事,就能增强孩子整合内隐记忆和外显记的能力。加深记忆,与孩子一起进行各种活动时,帮助孩子讲述他们的体验,让孩子整合自己的内隐记忆和外显记忆,尤其要记住孩子生命中最重要、最有价值的体验。

鼓励孩子去记忆的方法有很多,其中最自然的一种就是通过问问题来引导孩子,如“今天在幼儿园发生了什么事?”叙述基本的事实,有助于发展孩子的记忆,从而为孩子今后处理更多重要的记忆做好准备。

等孩子大一点,鼓励孩子写日记,通过写日记来回忆和表达一件事,可以增强免疫力和心脏功能,提升幸福感,写日记能够给孩子提供讲述自己故事的机会,帮助孩子进行意义建构,这一过程能够提升孩子理解自己过去和现在经验的能力。


通过提问和鼓励回忆,就可以帮助孩子记住并理解过去发生的重要事件,帮助孩子更好地理解现在发生的一切。

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