001.保持自我

我们每个人的“我”都是世界上独一无二的，而且大部分的潜能都还没被挖掘出来，因此，不必自卑，你只需要保持自我，做好真实的自己就很好。

002.模仿他人

“一个人总有一天会明白，嫉妒是没有用的，模仿他人无异于自杀。

因为我们每个人都是崭新的个体，都是独一无二的，只有发挥出了自己的本色，才能出彩，才能有所收获。

003.尝试运用

没有完全一样的个体，于是赋予你的能力也是独一无二的。

你只有努力去尝试并去运用，才知道这个能力到底是什么。

004.疲劳感

让我们感觉疲倦的往往不是工作，而是我们内心的恐惧和焦虑。

养成以下四种习惯，可以很好地帮助我们减轻疲劳感：

①将你桌上所有的纸张都收拾好，只留下你正要处理的问题。

②根据事情的重要程度来安排做事的先后顺序。

③当你遇到必须当场作决定的问题时，那就当场解决，不要犹豫不决。

④学会如何组织、分级负责和监督。

005.放松自己

解决精神疲劳最好的办法就是放松自己。

紧张是一种习惯，放松也是一种习惯。坏习惯可以改正，好习惯可以慢慢养成。

006.放松肌肉

先从放松自己的两眼和脸部开始，口里不断重复：“放松……放松……松弛下来……”

放松自己的四种方法：

007.随时放松①

随时保持轻松，让身体像只旧袜子一样松弛。

008.紧张②

身体的紧张会导致肩痛和精神疲劳。

009.自省③

每天自省四五次，并且自问：“我做事有没有讲求效率？有没有让肌肉做不必要的操劳？”这样会使你养成一种自我放松的习惯。

010总的反省④

每天晚上做一次总的反省。

图片发自简书App