【day3】今日阅读《刻意练习》，p68—p133
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心理表征是一种与我们大脑正在思考的某个物体、某个观点、某些信息或者其他任何事物相对应的心理结构，或具体或抽象。
001 刻意练习包括创建心理表征
长期的刻意练习练习会改变人大脑中的神经回路，创建高度专业化的心理表征，这些心理表征反过来使得令人难以置信的记忆、规律的识别、问题的解决等成为可能，也使得人能够培养和发展各种高级的能力，以便在特定的专业领域中表现卓越，成为我们所说的“牛人”。
002 心理表征有助于找出规律
牛人能够通过现象看到本质，找到事物之间的联系，抓住重点；普通人往往只看到表象，看不到表象后事物的本质。
003 心理表征有助于解释信息
心理表征可以帮助我们处理信息：理解和解读它，把它保存在记忆之中，组织它、分析它，并用它来决策。
004 心理表征有助于组织信息
人们每天要做许多事情，无法吸收所有那些散乱信息，必须找出事物之间的关联以及背景知识来理解。如第一次去一个陌生地方，你可以通过记住周边有特色的建筑物，在大脑里标记这个地方。
005 心理表征有助于制订计划
一般地讲，心理表征可以用来为很多行业和领域做计划，表征越好，计划就高效。
刻意练习的主要目的是创建有效地心理表征，心理表征反过来在刻意练习中发挥着重要的作用。我们具有适应能力的大脑，在响应刻意练习的过程中发生的重要转变，就是发展出更好的心理表征，它反过来为提高绩效而创造了新的可能性。
006 心理表征有助于高效学习
一般来讲，心理表征并不只是学习某项技能的结果；它们还可以帮助我们学习。
你现有的心理表征在引导你的表现和绩效，并使你既能监测又能判断自己的表现和绩效到底是优还是劣。随着你迫使自己去做一些以前没做过的事情，比如说，去和不同的人交谈，你会发现这样做可以治愈你的社交恐惧,还会收获不同的思想和友谊。
