现在智能化办公已经越来越普遍，拿我自己来说，经常利用手机记录工作安排、收发邮件、编辑文档、联系学生同事等等，办公场所也不仅局限于办公桌。虽然智能化给了我些许自由，但是弊端也显而易见：随时随地的工作状况会轻易的影响我的情绪进而影响我的生活。

       如何区分工作和生活？

       一、限制工作时间和地点

       除非特别紧急的事情，否则不在家工作。即使要在家办公，也要划出特殊区域；设定陪家人的时间。

       二、设置结束工作信号

       工作结束后进行一项固定的可以使自己放松的事情，如听音乐、冥想等等，时间长后会建立一个反射机制。

       三、设置一个“第三空间”

        第三空间：做自己喜欢的、可以放松的事情，比如运动、聊天、聚会等一个区别于工作和生活之外的事情，给自己一个喘息的机会。