继续更新时间记录方法。
睡眠等项目列到日常项目类，睡眠记录仅用于质量参考，记录工具华为手环+华为运动；
因为工作时间相对固定，因此不再记录工作时间；
因为娱乐时间相对较少，因此也不再记录看电影等娱乐时间；
增加更多健康指标，并重新拟定各类目标；
读书计划固定为每周7小时；运动固定为每周10km；杂志天下5集；纪录片1集；
开始统计：本周投入14：33小时，包括阅读、耳朵学习、影视学习、写作和运动
一、阅读未达标，距离7小时差距不大；本周阅读5本书；
1、《清明上河图的密码2》31.9%，山寨味十足的书名，但内容却很不错。继第一部后又一续作，好评如潮，这本主要讲的市农工商中的“商”，第一篇讲述主人公牙人冯赛的一系列遭际，曲折婉转，迷雾重重。与第一部一样，多线铺叙，加上同第一部时间点的交际，当真是格局不小，期待故事情节的继续。
2、《中国通史》22.2%，30元钱的通俗版本，非名人作品，但质量不错，内容简洁，短短400余页基本涵盖了中国历史的主要人物和情节，作为通俗读书这本书是合格的，但深究就显然不够了。目前在读，先穿整个历史的脉络，然后再分别细读吧。（话说之前读了很多历朝历代的历史，真是本末倒置了）
3、《博物》18.7%，一如既往的高质量杂志，大爱每篇文章，文章检索做的不亦乐乎！
4、《世界艺术史九讲》15.6%，本周只读了非洲艺术和印度艺术，了解了非洲艺术的抽象、象征意味浓厚，宗教、神秘感十足，美感就谈不上了。印度艺术看了三分之一，后面再说。
5、《大学中庸》11.6%，开始读中庸部分，中庸是指无过不及，并非一般意义上的老好人，而是在恰当的时间做恰当的事情，中庸是门大艺术，古代哲学真是简约不简单。
二、耳朵学习2：53，几乎每天公交上必听一期，郦波老师讲的好，有理有据。宫廷内斗分析透彻，官场不易，现在人站在历史的角度评论，但又有几个人能真正做的到张居正那么“中庸”有为呢。
三、影视学习2：06，4集杂志天下，又拖后进度了。一集纪录片，地球脉动——冰川。印象深刻的是，由于环境变暖，冬眠醒来的北极熊马上面临着冰面融化的危机，当疲惫饥饿终于脱离冰海登上陆地时，不得不为生计挑战皮糙肉厚、牙尖嘴利的海象，最终疲累的北极熊没有占到一丝便宜，还被海象划伤，等待它的将是不久后的死亡。人类啊，请保护环境！哪怕是为了其他生物！
四、运动1：17，跑步9.5km，基本完成每周任务，但由于年底工作忙，因此难得抽时间去锻炼，希望下周能有更多机会！
五、写作1：41，除了写时间管理小文，本周还写了一篇杂志评论，自觉长久不写东西，手笔生疏，还需再接再厉！
睡眠质量高开低走，分数不断下降，还好在80分平均分处止住。从使用经验来看，高质量的睡眠包括以下几个方面（也是评分的主要依据）：
1、睡眠规律性：主要指的是睡眠的起止是否遵循了一定的规律，如果睡眠起止连续多天差距较大，睡眠质量就不可能高；最佳睡眠时间为22：00-6：00，对于我来说，工作日基本保证，但周末就....
2、深睡比例，一般而言深睡比例30%-60%为最佳，这与一个人的精神状态息息相关，如果每天因为工作、生活而忧心忡忡，免不了睡梦中还在担忧，那就不可能有一个好的睡眠质量，深睡时间就短；另外睡眠时间长度也影响巨大，一般而言一个人睡眠8-9小时最佳，超过9小时大多都会质量递减，时间越长深睡比例反而稀释的越短。
3、深睡连续性、呼吸质量等：这部分还没摸头。
最后谈一谈，通话时间。这是唯一还与工作相关的内容了。
3小时40分39秒，接打171次；
同是由于年底忙的缘故，需要经常接打电话。但忙的潜台词还是之前工作做的不到位，后面才需要弥补，看来18年要好好规划一下接下来的工作了。
另外，对工作懒于思考也让我吃了不少亏，这件事一定要改善！！！
