头部知识付费app得到 《陈海贤·自我发展心理学课》学习笔记
改变第一步：看见内心假设
图片发自简书App
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辨识出这些内心的假设，是突破心理免疫系统，让改变发生的第一步。
你也可以问自己三个问题：
第一，那些跟你的目标相反的行为，带给你的好处是什么？
第二，如果你做不一样的行为，你最担心别人会怎么对你？
第三，为什么阻碍改变的行为，所带来的好处是必须的？如果没有这些好处，会发生什么可怕的事情？
如果你认真而诚实地思考了这三个问题，你就能知道，内心深处阻碍你改变的假设是什么。
Thinking
发现许多因为过去经历的重要生活事件中，所获得的重大假设。很多周围的人都忘了，只有你自己记得清楚，从而在内心给自己设限制。
可以尝试一下如果我做假设相反的事情会怎样，海贤老说：“新的经验，常常是在预期经验和真实经验之间的对照中产生的。”
当我作新尝试从而获得新经验，自己的假设也在慢慢松动。
偶尔做做行为测验，进步一点点，慢慢给自己正反馈，从而改变自己。
喜欢海贤老师这句话：
“当我们去做一些不一样的事时，其实我们也是去免疫系统之外、重大假设之外的世界旅行。这其实是一种更加深刻，更加有意义的旅行。”
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