今日份断舍离

1扔掉了一个空的洗面奶瓶，保持用完就扔的习惯，能让家不囤积多余东西。

2清理掉不常用的公众号5个，保证自己不被过多的咨询困扰以至于无法专注。

3及时清洗掉早餐的碗筷，而不再像以前那样赶着上班，并以此为借口不洗。

今日份练习

画画：速写1个钟，包括临摹。（排线练习一张，临摹一张）

健身：跑步机慢走43分钟，跳健身操45分钟，流汗且让肌肉放松，争取每周一次健身操练习加一次瑜伽练习。

看书：下载了阅读软件统计阅读时长，开始系统记录阅读时间。

《吃掉那只青蛙》用时13分4秒，状态：读完

《另一种选择》用时52分13秒，状态：在读

《活出生命的意义》用时58分38秒，状态：在读

今日总读书时长为：123分钟55秒

听书：《浪潮之巅》用时：82分钟

冥想：10分钟。

今日份感悟

今日看了整理相关的文章跟视频，想到自己乱糟糟的衣柜跟一直不动怎么收纳的自己，有种特别想学习的欲望，书单跟视频，音频准备好，接下来会在断舍离的基础上学习整理归纳的方法，让自己的生活更加整洁，让生活令自己怦然心动。

看了很多手账的文章，在想每次都决心要做手账，但都因为觉得费时而半途而废。慢慢在做每日清单跟对话，我想循序渐进，找到属于自己的“手账”模式。

老帽得到了摄影师的认证资格，我想要边想边做形成自己的风格，长久下来时间会给你一个大大的收获的。

今日份收获

今日的收获无疑是来自于健身的，首先是发现了健身房有自己喜爱的书，接下来是计划一个月一本健身房，争取在明年把健身房的书看完，简直是赚到了，还不用自己花钱买。定个目标，一个月一本。

跳了一节健身操，整个身体很舒服，虽然几次想要放弃，但是都坚持下来了，这么多人甚至比自己年纪大许多的人都在努力，我没有理由退缩。

健身就是跟身体对话，健康就是幸福。此刻，温暖而知足。