身体是革命的本钱，其实没什么比健康更吊诡的话题了，所有人都认同健康是最最重要的，可大多数人就是不懂得保重身体，甚至是明知道对身体有害，照样干的不亦乐乎。
锻炼对身体好，饮食清淡对身体好，多食果蔬对身体好，起居有常对身体好，可人们不还是知道归知道，该干啥还干啥？
像从不锻炼、肥甘油腻、垃圾食品、昼夜颠倒都是家常便饭，尤其是年轻人，本钱丰厚就大肆挥霍，我在七年前也是如此，还差点把自己作死，这说到底就是认知问题。
口食之欲和懒惰是人类的天性，能清醒的认识到并作出相应措施来节制的就是认知的升级，我们这个物种进化了百万年，一直都在艰难的寻找食物生存下去，而物质丰裕成指数级增长不过是工业革命以后的事情，基因却还是“吃了这顿没下顿”的状态，所以索求无度。
而现代人的运动量却大幅下降，无法消耗食物中的热量，还把剧烈运动需要补充盐分的口味留了下来，所以普遍追求口味丰富，天然的无味远不能满足，于是出现了各种食物添加剂。
看到没？健康其实是认知与时俱进、需要压抑基因的技术活。
这个社会，拼到底不过就是好身体，我曾经写过系列文章论述这个观点。
今年取得不小的进步让我对健康有了更深入的感触，有多快的成长速度除了认知以外，跟健康真的是有生理上的直接关系，只有精力充沛才能应付大负荷的工作量，而高强的工作量又是累积精进的前提，在高强度、快节奏下还有保持高效率，高效率就要求大脑的高速运转，大脑每天正常的运作就要消耗身体20%以上的热量，没有健康的身体怎么可能？
2016年，元旦就在妻子娘家内蒙度过，走亲访友随便就是300公里以上的距离，呆的时间不过一周，却是奔波了上千公里的路程，即便如此，也没有间断一天八段锦和瑜伽的练习，10号返京，11号开始公号写作至今，再加上6月份开始的演说训练，每天上午就是锻炼、写作、演说。
从3月份开始除了阅读以外新的学习方式，就是约人面谈，至少两个小时的深入交流，通常就是一场大脑信息的更新，而我习惯学习推导别人的思维逻辑，加上结识一些理科的朋友，有了以前没有的视角，也开始阅读思辨、逻辑、统计等严肃书籍，所以很是烧脑，就这么保持每周至少三个不同领域的朋友之间深度交流，认知迭代之快让我颇为感慨，读人甚于读书，每天的瑜伽和静坐加上时间虽短质量很高的睡眠，帮助我时刻都能以清醒的大脑、饱满的状态来保持每天的进步。
8月有幸随古大参与思想夜宴，历时6个小时的思辨探讨，信息量之大实在超乎寻常，从那之后我开始了强力吸纳然后找牛人交流的做法，大量输入--频繁输出--接收思辨，如此反复，因用脑过度数次眩晕剧痛，若非长久以来的健康作息、每天持续的锻炼以及静坐，根本无法应付如此高密度的认知迭代，当然也就承受不起野蛮成长的快乐。
有了认知迭代，以我即时行动的作风自然会有相应的举动，不管是重组资产配置还是奔波各省市间整合资源，都将生活方式调整到了动态节奏，不管在哪，都不曾间断八段瑜伽和静坐，在宾馆里铺块浴巾就可以瑜伽，在火车上也随时可以修习吐纳，而好的身体似乎更能适应快节奏，学习工作效率极高。
2016直到现在，囚徒健身+八段+瑜伽未有一天间断，计350天，静坐在过年期间间断数日，计340天，饮食清淡为主，可以利用任何时间空隙休息养神，地铁上或是席地仰卧，亦或者并三个凳子就可以在10秒内入睡，只需15分钟，就可以神采奕奕。
不足及改进处：虽然每日锻炼，但今年外出见人太多，尤其是晚上，所以摄入过多热量，肌肉隆起，马甲线清晰，却被一层厚厚的脂肪覆盖，身材还有大幅修塑空间，这是明年主力目标之一，节制摄入饮食。
身体的强弱直接决定了人生可能的高度，要真正从认知上意识到健康的重要，并付出行动。
