六丰商城提示：年也过了，肉也长了，现在坐在办公桌前的你心收回来了吗?还是你也有一种叫做“假期综合症”的东西?它到底是什么?我们要如何摆脱它呢?
六丰商城提示：什么是假期综合症?
假期综合症是人们在大假之后出现的的各种生理或心理的表现。如在节后的两三天里感觉厌倦，提不起精神，上班的工作效率低，甚至有不明原因的恶心、眩晕、肠道反应、神经性厌食、焦虑、神经衰弱等。
长假期间很多人容易忘记平时对自己的约束，熬夜、暴饮暴食等，睡眠规律、饮食规律一旦被打乱，便秘、长痘、油脂分泌过多很正常。而腹泻在过节中更是常见。
六丰商城提示：我们这样做可以摆脱假期综合症。
一、调整作息早睡早起
很多人假期时的作息非常不规律。有人彻夜上网或打牌，有人奔波在旅途，生物钟被打乱。这时你就要调整作息，尽量早睡早起，有条件的话可以适当午休。如果晚上难以入睡，洗个热水澡会有助于睡眠。
二、营养膳食多吃深色蔬菜
春节期间，很多人饮食没有规律，大鱼大肉一开始吃就停不下来，走亲访友时饮酒过度，从而导致胃肠负担过重。医学临床指出，节后饮食应遵循多样性原则，适当减少肉类的摄入，多吃谷类食物和绿色蔬菜。
三、适度运动缓解压力
节后提不起精神、没有胃口怎么办?适度的运动或许可以帮你。可以在下班或放学后进行自己喜欢的运动，使疲劳的身体得到休息，更有活力地开展节后工作。
四、节后工作强度不宜过大
除了睡眠、饮食、运动等身体方面的调节，心理上的适应也很重要。节后短时间内应循序渐进，先把必要的工作做完，不要给自己太大压力，避免出现焦虑、抑郁等问题。
最重要的还是要调整好自己正常的工作状态，及早进入到紧张的工作中来!
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